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Apfel Haferflocken Riegel

Apfel Haferflocken Riegel – Gesund und Einfach!

Gesunde und einfache Apfel Haferflocken Riegel, die aus nur drei Zutaten bestehen, perfekt für einen Snack oder Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Riegel
  • 1 Tasse Ungezuckerte Apfelmus Kann durch gesüßte Apfelmus ersetzt werden.
  • 0.5 Tasse Naturbelassene Erdnussbutter Alternativ Mandelbutter oder Sonnenblumenbutter verwenden.
  • 2 Tassen Havermüsli Verwende keine groben Haferflocken.
Zusätzliche Ideen
  • Zimt Fügt eine aromatische Note hinzu.
  • Trockenfrüchte Für zusätzliche Textur und Geschmack.

Equipment

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Backform 20x20 cm
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C vor und bereite eine Backform vor, indem du den Boden mit Backpapier auslegst.
  2. Gib die ungesüßte Apfelmus und die Naturbelassene Erdnussbutter in eine große Rührschüssel und mische, bis eine cremige Masse entsteht.
  3. Füge die Havermüsli hinzu und rühre gut um, bis die Haferflocken gleichmäßig verteilt sind.
  4. Gieße die Mischung in die vorbereitete Backform und streiche sie gleichmäßig glatt.
  5. Backe die Riegel für 13-15 Minuten, bis sie fest und goldbraun sind.
  6. Lass die Riegel nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.
  7. Genieße die Riegel sofort oder lagere sie in einem luftdichten Behälter.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 120kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Achte darauf, dass alle Zutaten gut vermischt sind, um eine gleichmäßige Textur zu gewährleisten. Für eine nussfreie Variante kann eine Alternative zur Erdnussbutter verwendet werden. Die Riegel sollten beim Herausnehmen aus dem Ofen noch weich sein, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

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