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Asiatischer Spaghettisalat mit Erdnusssauce

Asiatischer Spaghettisalat mit Erdnusssauce leicht gemacht

Ein erfrischender asiatischer Spaghettisalat mit Erdnusssauce, perfekt für heiße Sommertage. Vegan, schnell und einfach zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Spaghetti oder Vollkorn-/Hülsenfrucht-Nudeln
Für das Gemüse
  • 4 Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden
  • 200 g Rotkohl in dünne Streifen schneiden
  • 30 g Koriander optional
Für die Sauce
  • 150 g Erdnussmus oder Cashew-/Mandelmus
  • 50 ml Sojasauce
  • 2 EL Agavendicksaft oder Honig
  • 100 ml Wasser für die gewünschte Konsistenz
  • 2 EL Sesamöl oder Rapsöl
  • 2 EL Reisessig oder Weißweinessig
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Toppings (optional)
  • 50 g Gehackte Erdnüsse
  • 2 EL Sesam
  • 1 TL Schwarzkümmel

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer Schüssel das Erdnussmus, die Sojasauce, den Agavendicksaft, das Wasser, das Sesamöl, den Reisessig, sowie Salz und Pfeffer. Rühre die Mischung mit einem Schneebesen, bis eine homogene, cremige Sauce entsteht.
  2. Bring einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die Spaghetti hinzu. Koche die Nudeln gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente sind. Achte darauf, sie rechtzeitig abzuschütten.
  3. Während die Nudeln kochen, kannst du das Gemüse vorbereiten. Schneide die Frühlingszwiebeln und den Rotkohl.
  4. Gib die abgekühlten Spaghetti in die Schüssel mit dem Gemüse. Gieße das Dressing gleichmäßig über die Nudeln und das Gemüse. Vermenge alles miteinander.
  5. Überprüfe den Geschmack und passe nach Belieben mit Salz oder Pfeffer an. Garnieren und sofort genießen oder im Kühlschrank lagern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Der Salat kann nach Geschmack mit verschiedenen Toppings variiert werden. Experimentiere mit Nussmus und Gemüse für unterschiedliche Geschmäcker.

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