Go Back
+ servings
Bananen-Haferflocken-Muffins

Bananen-Haferflocken-Muffins schnell und einfach

Leckere Bananen-Haferflocken-Muffins, schnell und einfach zubereitet, ideal für einen gesunden Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken Glutenfreie Haferflocken verwenden, falls nötig.
  • 3 Bananen Sehr reife Bananen für besten Geschmack.
  • 1 TL Backpulver
  • 100 g Nussbutter Erdnuss- oder Mandelbutter, alternativ Sonnenblumen- oder Kürbiskernbutter.
Optionale Zutaten
  • 50 g Schokoladenstückchen Für einen schokoladigen Kick.
  • 50 g Nüsse Walnüsse oder Mandeln für zusätzlichen Crunch.
  • 1 TL Zimt Für eine warme, aromatische Note.

Equipment

  • Schüssel
  • Gabel
  • Muffinförmchen
  • Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die sehr reifen Bananen mit einer Gabel gründlich zerdrücken, bis eine glatte Masse entsteht. Dann die Nussbutter und das Backpulver hinzfügen und alles gut verrühren, bis die Zutaten gleichmäßig vermischt sind.
  2. Die Haferflocken vorsichtig in die Bananen-Nussbutter-Mischung einrühren. Achte darauf, dass die Haferflocken gleichmäßig verteilt sind.
  3. Teig für etwa 15 Minuten in den Kühlschrank stellen. Während der Teig kühlt, den Ofen auf 180 °C vorheizen.
  4. Die Muffinförmchen gleichmäßig mit dem Teig füllen, etwa zu drei Vierteln voll. Nach Wunsch mit Schokoladenstückchen oder Nüssen bestreuen.
  5. Die gefüllten Muffinförmchen in den Ofen stellen und etwa 15-20 Minuten backen, bis die Oberseite leicht goldbraun ist.
  6. Nach dem Backen die Muffins für einige Minuten in der Form abkühlen lassen, bevor du sie auf ein Kuchengitter transferierst.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 22gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Muffins können bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Für längere Haltbarkeit im Kühlschrank lagern oder einfrieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!