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BBQ Hähnchen Süßkartoffel Pfanne

BBQ Hähnchen Süßkartoffel Pfanne für die ganze Familie

Die BBQ Hähnchen Süßkartoffel Pfanne kombiniert zarte Süßkartoffeln mit rauchigem Hähnchen – schnell und gesund für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 stück Süßkartoffeln Verleihe natürliche Süße und Ballaststoffe.
  • 400 g Gekochtes Hähnchen Für Bequemlichkeit kann Rotisserie-Hähnchen verwendet werden.
  • 100 ml BBQ-Sauce Wähle deine Lieblingssorte.
  • 1 stück Rote Zwiebel Kann durch gelbe Zwiebel ersetzt werden.
  • 150 g Mais Frischer, gefrorener oder dosierter Mais funktioniert.
  • 150 g Cheddar-Käse Wähle eine milchfreie Alternative, wenn gewünscht.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Braten verwendet.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Teelöffel Geräuchertes Paprika Reguläres Paprika kann ebenfalls verwendet werden.
  • 2 stück Frühlingszwiebeln Zum Garnieren.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Süßkartoffeln kochen: Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge 1-2 Esslöffel Olivenöl hinzu. Gib die in Scheiben geschnittenen Süßkartoffeln hinein und brate sie etwa 10 Minuten lang, bis sie weich und leicht gebräunt sind. Rühre gelegentlich um.
  2. Gemüse hinzufügen: Füge der Pfanne die gewürfelte rote Zwiebel und den Mais hinzu. Koche für weitere 5-7 Minuten, bis die Zwiebeln weich werden.
  3. BBQ-Hähnchen einrühren: Füge das gekochte Hähnchen und die BBQ-Sauce hinzu. Rühre gut um und lasse es für 3-5 Minuten weiterkochen.
  4. Mit Käse toppen: Streue den geriebenen Cheddar-Käse über die Mischung und decke die Pfanne kurz ab. Lass den Käse für 2-3 Minuten schmelzen.
  5. Garnieren und servieren: Garniere die Pfanne mit frisch gehackten Frühlingszwiebeln und serviere das Gericht heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht ist perfekt für hektische Abende und kann leicht variiert werden.

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