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Cremige gemahlene Pute und Spinat Pfanne

Cremige gemahlene Pute und Spinat Pfanne ganz leicht

Cremige gemahlene Pute und Spinat Pfanne, eine köstliche und einfache Ein-Pfannen-Mahlzeit, die in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 500 g gemahlene Pute kann auch durch Hühnerfleisch ersetzt werden
  • 150 g frischer Spinat kann durch Grünkohl oder Rucola ersetzt werden
  • 200 g Frischkäse veganen Frischkäse für eine milchfreie Option verwenden
  • 100 ml Sahne kann durch Halb- und Halb-Gemisch oder ganze Milch ersetzt werden
  • 50 g Parmesan für eine milchfreie Variante weglassen oder Nährhefe verwenden
  • 2 Zehen Knoblauch frischen Knoblauch für die besten Ergebnisse nutzen
  • 1 EL Zitronensaft nach Geschmack anpassen
  • 200 ml Brühe Hühner- oder Gemüsebrühe sind austauschbar
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Füge das gemahlene Putenfleisch hinzu und brate es 5-7 Minuten lang an, bis es gleichmäßig goldbraun und durchgegart ist. Achte darauf, das Fleisch mit einem Holzlöffel zu zerbröseln, damit es schön brät und keine Klumpen bildet.
  2. In die Pfanne mit der gebratenen Pute, füge zwei Zehen fein gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa eine Minute mit.
  3. Reduziere die Hitze auf niedrig und füge 200g Frischkäse zur Mischung hinzu. Rühre kontinuierlich, bis der Frischkäse vollständig geschmolzen und geschmeidig in das Putenfleisch integriert ist.
  4. Gieße nach dem Schmelzen des Frischkäses 200ml Brühe und 100ml Sahne in die Pfanne. Bringe die Mischung zum Simmern und lasse sie etwa 3-5 Minuten köcheln, bis die Soße leicht eindickt.
  5. Füge 150g frischen Spinat in die Pfanne und rühre gut, um ihn gleichmäßig in die Sauce zu integrieren.
  6. Mische eine halbe Tasse frisch geriebenen Parmesan und einen Esslöffel Zitronensaft in die Pfanne. Rühre um, bis der Käse geschmolzen ist und die Aromen gut kombiniert sind.
  7. Serviere die Cremige gemahlene Pute und Spinat Pfanne heiß, garniert mit frischem Basilikum oder zusätzlichem Parmesan, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 40IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Bewahre die Reste in luftdichten Behältern auf – sie sind bis zu 4 Tage im Kühlschrank haltbar und können zum späteren Verzehr eingefroren werden.

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