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Cremige Pfannen-Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat

Cremige Pfannen-Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat

Dieses köstliche vegetarische Gericht kombiniert cremige Sauce, süße Süßkartoffeln und zarten Spinat in nur 30 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Schlagsahne oder halb und halb
Für die Hauptzutaten
  • 1 Stück mittlere Süßkartoffel oder Butternut-Kürbis als Ersatz
  • 150 g frischer Spinat oder Grünkohl als Ersatz
  • 400 g Käse-Tortellini frisch oder gefroren
Für die Gewürze
  • 2 Teelöffel Knoblauch (gehackt) frischer oder bereits gehackter Knoblauch
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian frische Thymianblätter brauchen mehr Menge
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer für einen sanfteren Geschmack
Für das Topping
  • 50 g geriebener Parmesan

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Süßkartoffel hinzu und brate sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie zart und goldbraun ist.
  2. Rühre den gehackten Knoblauch, den getrockneten Thymian, Salz und schwarzen Pfeffer in die Pfanne ein; koche alles für 1 Minute, bis die Aromen freigesetzt werden.
  3. Gieße die Gemüsebrühe und die Schlagsahne in die Pfanne und erhöhe die Hitze, um ein sanftes Köcheln zu erreichen.
  4. Füge die Käse-Tortellini zur Pfanne hinzu und rühre um, sodass sie gut mit der Sauce bedeckt sind. Decke die Pfanne ab und lasse die Tortellini für 8-10 Minuten kochen.
  5. Nimm den Deckel ab und füge den frischen Spinat hinzu. Koche alles für weitere 2 Minuten, bis der Spinat welkt.
  6. Streue den geriebenen Parmesan über die Tortellini und rühre, bis er sich in der Sauce integriert.
  7. Serviere die Cremigen Pfannen-Tortellini heiß und garniere nach Wunsch mit mehr Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 2500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Schneide die Süßkartoffeln in gleichmäßige Würfel für eine konsistente Garzeit und vermeide Anbrennen des Knoblauchs, um den Geschmack nicht zu beeinträchtigen.

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