Go Back
+ servings
Cremige Spinat- und Kartoffel-Gartensuppe

Cremige Spinat- und Kartoffel-Gartensuppe für Seele und Magen

Cremige Spinat- und Kartoffel-Gartensuppe, perfekt für Comfort Food-Liebhaber.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 4 Stück Kartoffeln stärkehaltig, z.B. Russet
  • 200 g Frischer Spinat
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 l Gemüsebrühe salzarm
  • 100 ml Schlagsahne oder Kokosmilch für milchfreie Variante verwenden
  • 2 EL Butter
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • eine Prise Muskatnuss
  • optional Parmesan zum Garnieren
  • nach Belieben Frische Kräuter (Thymian oder Schnittlauch) für Frische

Equipment

  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Butter. Dünste die gehackte Zwiebel und den gemahlenen Knoblauch für etwa 5 Minuten, bis die Zwiebel glasig ist.
  2. Füge die gewürfelten Kartoffeln und 1 Liter Gemüsebrühe hinzu. Bringe die Mischung zum sanften Kochen und lass sie 15 bis 20 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln weich sind.
  3. Rühre 200g frische Spinatblätter ein und lass sie 2 bis 3 Minuten lang zusammenfallen.
  4. Püriere die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie eine samtige, cremige Konsistenz erreicht.
  5. Rühre 100ml Schlagsahne (oder Kokosmilch) und 2 Esslöffel Butter ein, bis die Butter geschmolzen ist.
  6. Schmecke die Suppe mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss ab und serviere sie in warmen Schalen, garniert mit Parmesan und Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 35mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Suppe kann variiert werden und ist auch in einer milchfreien Variante zubereitbar.

Tried this recipe?

Let us know how it was!