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Cremiger Gurken-Shrimp-Salat

Cremiger Gurken-Shrimp-Salat für den Sommer

Cremiger Gurken-Shrimp-Salat, perfekt für heiße Sommertage mit einer erfrischenden Kombination aus Gemüse und Garnelen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 stück Gurken in dünne Scheiben geschnitten
  • 300 g Garnelen vorgekocht und abgetropft
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
  • 200 g Quinoa ungesäuft, gekocht
  • 100 g Feta in Würfeln
Für das Dressing
  • 200 g Joghurt oder pflanzlicher Joghurt für vegane Option
  • 0.5 stück Zitrone Saft
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft für vegan

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wascht zuerst die Gurken und Kirschtomaten gründlich unter fließendem Wasser. Schneidet die Gurken in dünne Scheiben und die Kirschtomaten halbiert. Bereitet auch die Garnelen vor.
  2. Kocht in einem kleinen Topf 1 Tasse Quinoa mit 2 Tassen Wasser für etwa 15 Minuten, bis sie weich ist.
  3. In einer Schüssel verrührt ihr den Joghurt mit dem Saft einer halben Zitrone, Olivenöl und Honig. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Vermischt die vorbereiteten Gurken, Kirschtomaten, Quinoa und Garnelen in einer großen Schüssel. Gebt das Dressing darüber und vermengt alles vorsichtig.
  5. Lasst den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen und serviert ihn kühl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 24gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Kann mit verschiedenen Dressings und Zutaten wie Kichererbsen oder Tofu variiert werden.

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