Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Spüle die trockenen Linsen gründlich unter kaltem Wasser ab. Koche sie in einer Pfanne mit 500 ml Gemüsebrühe für etwa 20 Minuten und lasse sie abtropfen.
- Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne. Füge die Gewürze hinzu und röste sie für 1 Minute an, dann rühre 2 Esslöffel glutenfreies Mehl und 400 ml Tomatensoße ein.
- Dünste Zwiebel und Knoblauch in derselben Pfanne für 3 Minuten, dann füge die gewürfelte Paprika, Karotte und Tomate hinzu und brate das Gemüse für weitere 5 Minuten.
- Püriere die gekochten Linsen, Tomatenmark, Sonnenblumenkerne und Haferflocken in einer Küchenmaschine bis zur gewünschten Konsistenz.
- Heize den Ofen auf 200°C vor. Fülle jede Tortilla mit der Linsen-Gemüse-Füllung und rolle sie auf.
- Gieße die Enchiladasoße über die Tortillas in der Auflaufform und backe sie für etwa 15 Minuten.
- Streue veganen Käse über die Enchiladas und backe sie für weitere 5-7 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
Nutrition
Notes
Die besten veganen Enchiladas mit Linsen sind perfekt zum Einfrieren und können leicht zubereitet werden.
