Go Back
+ servings
Garnelen und Rahmmais

Garnelen und Rahmmais: Blitzschnelles One-Pan Gericht

Ein schnelles und köstliches Gericht mit Garnelen und Rahmmais, perfekt für geschäftige Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1.5 lb frische, große Garnelen, geschält und entdarmt
  • 1 tsp Chilipulver für zusätzliche Wärme, Cayennepfeffer optional
  • 0.25 tsp Salz nach Geschmack anpassen
  • 2 tbsp Olivenöl zum Anbraten der Garnelen
Für die Sahnesoße
  • 2 tbsp gesalzene Butter ungesalzene Butter ist ebenfalls möglich
  • 0.5 cup gehackte Zwiebel
  • 5 Zehen gehackter Knoblauch
  • 1.5 cups gekochte Maiskörner frisch oder gefroren
  • 1 tsp geräuchertes Paprikapulver
  • 1 cup Schlagsahne Vollmilch als leichtere Alternative
Für das Topping
  • 4 oz zerkrümelter Feta-Käse
  • 2 kleine Limetten für frischen Limettensaft
  • frischer Koriander als Garnitur

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Garnelen und Rahmmais
  1. Erhitzen Sie in einer 30 cm großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Würzen Sie die Garnelen mit Chilipulver und Salz, und braten Sie sie etwa 3-4 Minuten an, bis sie rosa und durchgegart sind. Nehmen Sie die Garnelen anschließend aus der Pfanne und stellen Sie sie beiseite.
  2. In der gleichen Pfanne die Butter schmelzen. Geben Sie die gehackten Zwiebeln hinzu und würzen Sie sie leicht mit Salz. Braten Sie sie für etwa 4 Minuten an, bis sie weich und goldbraun sind.
  3. Fügen Sie den gehackten Knoblauch zu den Zwiebeln in der Pfanne hinzu und braten Sie für weitere 2 Minuten, bis der Knoblauch aromatisch ist.
  4. Fügen Sie die gekochten Maiskörner und das geräucherte Paprikapulver in die Pfanne. Rühren Sie alle Zutaten gut um und lassen Sie sie für 2-3 Minuten köcheln.
  5. Gießen Sie die Schlagsahne in die Pfanne und bringen Sie die Mischung zum Köcheln. Mischen Sie den zerkrümelten Feta-Käse ein, bis er vollständig geschmolzen ist.
  6. Drücken Sie den Saft von frischen Limetten in die Pfanne und geben Sie die Garnelen zurück. Erhitzen Sie alles sanft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu 2 Tage frisch bleiben. Gefroren bleibt das Gericht bis zu 3 Monate haltbar.

Tried this recipe?

Let us know how it was!