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Gebackene Feta Garnelen und Tomaten

Gebackene Feta Garnelen und Tomaten in 30 Minuten

Ein einfaches und köstliches Rezept für gebackene Feta Garnelen und Tomaten, das in 30 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Jumbo rohe Garnelen frisch oder aufgetaut
  • 1 EL Olivenöl extra vergine
Für das Gemüse
  • 2 Stück Knoblauchzehen zerdrückt
  • 300 g Kirschtomaten nach Belieben
Für die Gewürze
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 0.5 TL Zerkleinerter roter Chili nach Belieben
  • 1 TL Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Koscheres Salz
Für die cremige Note
  • 200 g Feta-Käse in Würfeln
  • 2 EL Frisch gehackte italienische Petersilie zum Garnieren
Zum Servieren
  • 4 Stück Geröstetes Naan oder Pita-Brot

Equipment

  • Auflaufform
  • Große Schüssel
  • Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 220 °C (425 °F) vor.
  2. In einer großen Schüssel die Jumbo-Garnelen mit 1 Esslöffel Olivenöl, 1 zerdrückten Knoblauchzehe, getrocknetem Oregano, zerkleinertem rotem Chili, schwarzem Pfeffer und koscherem Salz vermengen.
  3. In einer geeigneten Auflaufform die Kirschtomaten gleichmäßig anordnen und mit dem restlichen Olivenöl und der verbliebenen zerdrückten Knoblauchzehe beträufeln.
  4. Den Feta-Käse in Würfel schneiden und gleichmäßig zwischen den Tomaten verteilen.
  5. Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen schieben und 15 Minuten backen.
  6. Nach den ersten 15 Minuten die marinierte Garnelenmischung gleichmäßig über die Tomaten und den Feta verteilen und weitere 5 bis 7 Minuten backen.
  7. Nehmen Sie die Auflaufform aus dem Ofen und bestreuen Sie das Gericht mit frisch gehackter italienischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für beste Ergebnisse verwenden Sie frische Zutaten und genießen Sie das Gericht warm.

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