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Überbackene Hühnchen-Ricotta-Fleischbällchen

Gebratene Hähnchen-Ricotta-Fleischbällchen für jeden Tag

Diese gebratenen Hähnchen-Ricotta-Fleischbällchen sind eine gesunde, köstliche und einfache Variante, die perfekt für jedes Abendessen sind.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Fleischbällchen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen
  • 250 g Ricotta-Käse aus Vollmilch für beste Textur
  • 1 Stück großes Ei kann durch Leinsamenmehl ersetzt werden
  • 100 g Semmelbrösel italienische Brösel für mehr Geschmack
  • 50 g geriebener Parmesan Nährhefe für laktosefreie Option
  • 2 Zehen Knoblauch oder Knoblauchpulver
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotte
  • 2 Esslöffel frische Kräuter (Petersilie oder Basilikum) getrocknete Kräuter sparsamer verwenden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung oder Mischung aus Basilikum, Oregano und Thymian

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C (400 °F) vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel kombinieren Sie das gemahlene Hähnchen, den Ricotta, das Ei, die Semmelbrösel, den Parmesan, den Knoblauch, die Zwiebel, die frischen Kräuter sowie Salz, Pfeffer und die italienische Gewürzmischung.
  3. Nehmen Sie portionsweise die Fleischmischung und formen Sie daraus etwa 4 cm große Bällchen.
  4. Schieben Sie das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backen Sie die gebratenen Hähnchen-Ricotta-Fleischbällchen für etwa 18–22 Minuten.
  5. Entnehmen Sie die gebratenen Hähnchen-Ricotta-Fleischbällchen aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz abkühlen.

Nutrition

Serving: 1FleischbällchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 100mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Fleischbällchen sind vielseitig einsetzbar und können mit verschiedenen Saucen serviert werden. Perfekt für jede Gelegenheit.

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