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Gefängniss Reis

Gefängniss Reis für kreative und schnelle Küche

Ein köstliches Rezept für Gefängniss Reis, einfach und budgetfreundlich, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Kreativ, Schnell und Einfach
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Basis
  • 250 g langkörniger weißer Reis brauner Reis kann verwendet werden, erfordert jedoch eine längere Kochzeit
  • 600 ml Hähnchenbrühe für vegetarische Option Gemüsebrühe verwenden
Für das Aroma
  • 200 g Räucherwurst kann durch Chorizo oder Andouille ersetzt werden
  • 2 EL Olivenöl eventuell durch Pflanzenöl ersetzen
Für die Frische
  • 1 Zwiebel verwenden Sie Schalotten für einen milderen Geschmack
  • 1 grüne Paprika oder andere Paprikasorten ersetzen
  • 1 rote Paprika kann auch durch mehr grüne Paprika ersetzt werden
Für die Würze
  • 2 zehen Knoblauch intensiviert das Aroma, kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • 1 TL Chili-Pulver nach Geschmack anpassen
  • 1 TL getrockneter Oregano italienische Gewürzmischung kann verwendet werden
Für die Füllung
  • 1 Dose Kidneybohnen abgespült
  • 400 g gewürfelte Tomaten kann durch frische Tomaten ersetzt werden
  • 200 g Tomatensauce Marinara-Sauce für reicheren Geschmack verwenden
Für die finale Note
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • nach Geschmack Salz
  • optional scharfe Soße für milde Version weglassen
  • 2 Frühlingszwiebeln gehackt als Garnitur verwenden

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einem großen Topf 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Räucherwurst hinzu und braten Sie diese 5-7 Minuten lang an, bis sie goldbraun ist. Nehmen Sie die Wurst danach aus dem Topf und stellen Sie sie beiseite.
  2. In dem gleichen Topf geben Sie die gehackte Zwiebel, grüne und rote Paprika hinzu. Braten Sie das Gemüse 5-7 Minuten lang an, bis es weich wird und eine leichte Bräunung annimmt.
  3. Fügen Sie nun 2 gehackte Knoblauchzehen in den Topf und braten Sie diese für etwa 30 Sekunden an, bis sie duften.
  4. Geben Sie 400 g gewürfelte Tomaten und 200 g Tomatensauce in die Mischung. Rühren Sie alles zusammen.
  5. Fügen Sie 1 Dose kidneybohnen und 1 Dose Pinto-Bohnen hinzu, die zuvor abgespült wurden. Vermengen Sie alles gründlich miteinander.
  6. Streuen Sie 250 g langkörnigen weißen Reis in den Topf und rühren Sie sorgfältig um.
  7. Gießen Sie 600 ml Hühnerbrühe über die Mischung und erhöhen Sie die Hitze.
  8. Fügen Sie 1 Teelöffel Chili-Pulver, 1 Teelöffel getrockneten Oregano, eine Prise Cayennepfeffer sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu.
  9. Geben Sie die vorher braune Wurst zurück in den Topf.
  10. Bringen Sie die Mischung erneut zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrig und decken Sie den Topf ab. Lassen Sie das Gericht 20-25 Minuten lang köcheln.
  11. Lockern Sie den Reis vorsichtig mit einer Gabel auf und servieren Sie ihn heiß. Garnieren Sie nach Belieben mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 15IUVitamin C: 50mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Dieses Rezept ist ideal für kreative und schnelle Küche und kann nach Belieben variiert werden.

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