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Gerösteter Rosenkohl Caesar Salat

Gerösteter Rosenkohl Caesar Salat mit Tahini Dressing

Dieser Geröstete Rosenkohl Caesar Salat kombiniert herzhafte Aromen mit einem cremigen Tahini-Dressing und ist eine gesunde Wahl.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterrane
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 600 g Rosenkohl geputzt und halbiert
  • 4 EL Extra-Virgin Olivenöl zum Rösten
  • nach Geschmack Koshersalz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 150 g Vollkornbrot für Croutons
  • 50 g geröstete Sonnenblumenkerne
Für das Dressing
  • 4 Stück Anchovisfilets
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder pulverisiert
  • 3 EL Tahini
  • 2 EL frischer Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 50 g Parmesan-Käse gerieben

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 260°C (500°F) vor.
  2. Putzen Sie die Rosenkohlröschen und vermengen Sie sie mit Olivenöl, Koshersalz und Pfeffer.
  3. Verteilen Sie den Rosenkohl auf einem Backblech und rösten Sie ihn 15 Minuten, dann weitere 10 Minuten ohne Folie.
  4. Zubereitung des Dressings: Zerdrücken Sie die Anchovisfilets, den Knoblauch und das Koshersalz zu einer Paste. Fügen Sie Tahini, Zitronensaft, Senf und etwas Olivenöl hinzu und mischen Sie, bis cremig.
  5. Schneiden Sie das Vollkornbrot in kleine Würfel, mischen Sie diese mit Olivenöl, Salz und Pfeffer, und backen Sie sie 5 Minuten lang.
  6. Vermengen Sie den gerösteten Rosenkohl mit dem Dressing, fügen Sie Croutons und Sonnenblumenkerne hinzu, und garnieren Sie mit Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 15mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2.5mg

Notes

Für die beste Textur servieren Sie den Salat sofort nach der Zubereitung.

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