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Granatapfel-Himbeer-Chia-Dessert-Rezept Zutaten: - 2 Tassen Granatapfelsaft - 1 Tasse Himbeeren - 1/4 Tasse Chiasamen - 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup - 1 Teelöffel Vanilleextrakt - Eine Prise Salz Anleitung: 1. In einer Schüssel Granatapfelsaft, Honig, Vanilleextrakt und Salz vermischen. 2. Chiasamen hinzufügen und gut umrühren. 3. Die Mischung 10 Minuten ruhen lassen, dann erneut umrühren. 4. Himbeeren vorsichtig unterheben. 5. In Gläser füllen und mindestens 2 Stunden kühl stellen. 6. Vor dem Servieren mit zusätzlichen Himbeeren garnieren.

Granatapfel-Himbeer-Chia-Dessert-Rezept

Ein gesundes und nährstoffreiches Granatapfel-Himbeer-Chia-Dessert-Rezept, das Geschmack und Optik perfekt vereint.
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Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Granatapfelsaft verleiht dem Dessert eine fruchtige Tiefe
  • 1 Tasse Himbeeren frische Himbeeren sind am schmackhaftesten
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup süßt natürlich und harmoniert perfekt mit den Früchten
Für die Chia-Schicht
  • 1/4 Tasse Chiasamen sorgen für eine angenehme Textur
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt verleiht der Chia-Schicht zusätzliches Aroma
  • 1 Prise Salz hebt die Aromen hervor
Für die Garnierung
  • 1 Tasse Zusätzliche Himbeeren verleihen dem Dessert eine frische Note
  • Minzblätter optional für eine dekorative Präsentation

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Schneebesen
  • Gläser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Granatapfelsaft, Honig, Vanilleextrakt und Salz vermischen.
  2. Chiasamen hinzufügen und gut umrühren.
  3. Die Mischung 10 Minuten ruhen lassen, dann erneut umrühren.
  4. Himbeeren vorsichtig unterheben.
  5. In Gläser füllen und mindestens 2 Stunden kühl stellen.
  6. Vor dem Servieren mit zusätzlichen Himbeeren garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 2gSodium: 20mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin C: 25mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Bewahre das Dessert in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und verbrauche es innerhalb von 2-3 Tagen für maximale Frische.

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