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Haferflocken Erdnussbutter Energie-Teilchen

Haferflocken Erdnussbutter Energie-Teilchen für Energieboost

Haferflocken Erdnussbutter Energie-Teilchen sind nahrhafte Snacks, die schnell zubereitet werden können und einen hervorragenden Energieschub bieten.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 15 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Tasse Cremige Erdnussbutter
  • 1/2 Tasse Mini-Schokoladenstückchen
  • 1/4 Tasse Honig
  • 1 Teelöffel Gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional
Für Variationen
  • 1/2 Tasse Mandeln oder andere Nüsse gehackt
  • 1/2 Tasse Getrocknete Früchte (z.B. Cranberries)
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 2 Esslöffel Chiasamen

Equipment

  • Große Rührschüssel
  • Mini-Eiskugelportionierer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel kombinierst du die Haferflocken, die cremige Erdnussbutter, die Mini-Schokoladenstückchen, den Honig, den gemahlenen Zimt und den Vanilleextrakt. Rühre die Mischung kräftig mit einem Löffel oder einem Spatel, bis alles gut vermischt ist.
  2. Nimm mit einem Mini-Eiskugelportionierer oder mit deinen Händen Portionen der Mischung und forme daraus etwa 15 gleich große, bite-sized Bällchen.
  3. Lege die geformten Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech oder eine Platte. Stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  4. Nachdem die Energie-Teilchen gekühlt sind, kannst du sie in einen luftdichten Behälter umfüllen und im Kühlschrank lagern.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Für optimale Konsistenz die Mischung gut vermengen und nach Wunsch variieren.

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