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Hähnchenfilet in würziger, cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce

Hähnchenfilet in cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce

Entdecke Hähnchenfilet in würziger, cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce – ein schnelles und einfaches Rezept für ein leckeres Dinner!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenfilets Ideale zarte Stücke für saftiges Ergebnis
  • 1 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz Unverzichtbar für den Geschmack
  • nach Geschmack Pfeffer Unverzichtbar für den Geschmack
Für die Sauce
  • 4 Zehen Knoblauch (gehackt) Essenziell für den vollen Geschmack
  • 200 ml Schlagsahne Für eine reichhaltige, cremige Konsistenz
  • 100 g Frisch geriebener Parmesan Sorgt für kräftigen, nussigen Geschmack
  • 1 Teelöffel Rote Pfefferflocken Für die nötige Würze

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Heize eine große Pfanne bei mittlerer Hitze vor, gib einen Esslöffel Olivenöl hinein. Würze die Hähnchenfilets mit Salz und Pfeffer und brate sie 6-7 Minuten pro Seite bis sie goldbraun sind. Nimm sie heraus und halte sie warm.
  2. Füge bei Bedarf mehr Olivenöl hinzu und erhitze es. Brate den gehackten Knoblauch für 1 Minute an, bis er aromatisch ist, ohne zu bräunen.
  3. Gieße die Schlagsahne in die Pfanne und lasse sie 2-3 Minuten leicht köcheln, bis sie eindickt.
  4. Füge den frisch geriebenen Parmesan und die roten Pfefferflocken hinzu und rühre um, bis der Käse geschmolzen ist. Köchle nochmals für 2-3 Minuten.
  5. Lege die Hähnchenfilets zurück in die Sauce und lasse sie für weitere 2-3 Minuten köcheln.
  6. Serviere die Hähnchenfilets heiß mit der Sauce übergossen, garniere nach Wunsch mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 6gProtein: 32gFat: 34gSaturated Fat: 18gCholesterol: 105mgSodium: 600mgPotassium: 450mgSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Die Sauce kann mit saisonalem Gemüse oder zusätzlichen Proteinen ergänzt werden.

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