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Hawaiianischer Knoblauchgarnelen mit süßem Twist

Hawaiianischer Knoblauchgarnelen mit süßem Twist

Genießen Sie Hawaiianischer Knoblauchgarnelen mit süßem Twist – ein schnelles und köstliches Meeresfrüchtegericht mit tropischem Flair.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Hawaiianisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen frisch oder gefroren, gut auftauen
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
Für die Sauce
  • 4 zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL Ingwer gerieben
  • 100 ml Sojasauce für glutenfreie Variante Tamari verwenden
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 2 EL Brauner Zucker hell oder dunkel, nach Wahl
  • 1 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 100 ml Ananasaft oder Orangensaft
  • 1 TL rote Pfefferflocken optional
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
Für die Garnierung & Finish
  • 200 g Ananasstücke frisch oder aus der Dose
  • 1 TL Sesamöl zum Verfeinern
  • 1 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Sojasauce, Honig, braunen Zucker, Reisessig, Ananassaft, rote Pfefferflocken, Salz und Pfeffer zusammenrühren, bis die Mischung glatt ist.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze Olivenöl. Füge die Garnelen hinzu und koche sie 2-3 Minuten pro Seite.
  3. Gib die gehackten Knoblauchzehen und den geriebenen Ingwer in die Pfanne und brate sie 30 Sekunden an.
  4. Gieße die vorbereitete Sauce in die Pfanne und lasse die Sauce 1-2 Minuten köcheln.
  5. Füge die gebratenen Garnelen wieder in die Pfanne und lasse sie 1-2 Minuten in der Sauce köcheln.
  6. Rühre die Ananasstücke unter und koche sie für etwa eine weitere Minute.
  7. Träufle nun etwas Sesamöl über die Garnelenmischung und vermenge alles sanft.
  8. Falte vorsichtig den frisch gepressten Limettensaft und Koriander unter das Gericht.
  9. Serviere die Hawaiianischer Knoblauchgarnelen heiß, garniert mit Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 150mgSodium: 900mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Garnelen nicht überkochen, frische Zutaten verwenden, und die Sauce nach Belieben anpassen.

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