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Herzhafter Gemüse-Strudel

Herzhafter Gemüse-Strudel in 30 Minuten genießen

Ein herzhafter Gemüse-Strudel, der in nur 30 Minuten zubereitet werden kann und das perfekte vegetarische Gericht für jede Gelegenheit bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch, Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Blätterteig und Füllung
  • 1 Blatt Blätterteig Alternativ kann auch selbstgemachter Teig verwendet werden.
  • 140 g Gemüse-Mix Tiefgefroren oder frisch.
  • 1 Zwiebel Für süße und geschmackliche Tiefe.
  • 1 Rote Paprika Gewürfelt.
  • 2 Tassen Gemüse Gehackt, z.B. Spinat oder Grünkohl.
  • 1 EL Frische Petersilie Gehackt.
  • 2 EL Pflanzenöl Zum Anbraten.
  • 1 TL Basilikum Frisch oder getrocknet.
  • 1 TL Thymian Frisch oder getrocknet.
  • 3 TL Knoblauch Gehackt.
  • Meersalz Zum Abschmecken.
  • Pfeffer Zum Abschmecken.
  • 1 ½ Tassen Geriebener Mozzarella Kann durch Cheddar ersetzt werden.
  • 1 Ei Für das Eiwash.
  • 1 EL Milch Für das Bestreichen.

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze. Füge die gefrorene Gemüsemischung, die gewürfelte Zwiebel und die rote Paprika hinzu und brate alles für etwa 5-7 Minuten an.
  2. Streue Basilikum, Thymian und Knoblauch über das angebratene Gemüse und lasse die Mischung für 1-2 Minuten braten. Nimm die Pfanne vom Herd und lasse das Gemüse abkühlen.
  3. Mische das abgekühlte Gemüse mit den gehackten Greens und Petersilie in einer großen Schüssel. Füge den Mozzarella hinzu und vermenge alles gründlich.
  4. Rolle den aufgetauten Blätterteig auf Backpapier aus und platziere die Gemüsefüllung auf einer Hälfte des Teigs. Drücke die Füllung fest.
  5. Verquirle das Ei und bestreiche die Ränder des Blätterteigs. Klappe den Teig über die Füllung und drücke die Kanten zusammen.
  6. Übertrage den Strudel auf ein Backblech und schneide kleine Schlitze in die Oberseite. Bestreiche die Oberfläche mit der Eimischung.
  7. Heize den Ofen auf 200°C vor und backe den Strudel für etwa 25-30 Minuten, bis er goldbraun ist.
  8. Lass den Strudel für 10-15 Minuten auf einem Kuchengitter abkühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1StrudelCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 50mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Beachte, dass das Gemüse gut angebraten sein sollte, bevor es mit dem Käse vermischt wird, um einen matschigen Strudel zu vermeiden.

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