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Herzhafter Thunfischschmelz-Chaffle

Herzhafter Thunfischschmelz-Chaffle für den Genuss

Herzhafter Thunfischschmelz-Chaffle ist eine köstliche Low-Carb-Alternative, ideal für Mittag- oder Abendessen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Chaffles
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Chaffle
  • 1 Dose Thunfisch fest verpackter Thunfisch in Wasser
  • 1 Stück Ei gut verquirlt
  • 100 g Käse geriebener Käse nach Wahl
  • nach Belieben Salz
Für Variationen
  • 1 Tasse Kichererbsen als vegetarische Alternative
  • nach Belieben Verschiedene Käsesorten z.B. Cheddar, Mozzarella
  • nach Belieben Kräuter und Gewürze z.B. Dill oder Knoblauchpulver

Equipment

  • Waffelmaschine

Method
 

Anleitung
  1. Waffelmaschine vorheizen.
  2. Thunfischmischung vorbereiten: Ei, Thunfisch, Käse und Salz vermengen.
  3. Optional etwas Käse in die Waffelmaschine streuen.
  4. Chaffle backen: Mischung in die Waffelmaschine geben und 4 Minuten backen.
  5. Chaffle ruhen lassen, dann warm servieren.

Nutrition

Serving: 1ChaffleCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für Abwechslung die Chaffles mit Tomatensuppe servieren. Thunfisch gut abtropfen lassen für optimale Textur.

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