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Hibachi Steak Schalen

Hibachi Steak Schalen für ein schnelles Essen

Entdecke die köstlichen Hibachi Steak Schalen, die zartes Steak, knackiges Gemüse und aromatischen Reis vereinen - ein einfaches und schnelles Gericht.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Steak
  • 500 g Sirloin Steak Kann durch Hühnchen oder Garnelen ersetzt werden.
  • 3 EL Mirin Kann durch Sake oder eine Mischung aus Reisessig und Zucker ersetzt werden.
  • 2 zehen Knoblauch Frisch, gehackt ist am besten.
  • 1 TL Ingwer Frisch, gerieben ist ideal.
  • 2 EL Sesamöl Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten In gleichmäßige Stücke schneiden.
  • 1 Stück Zucchini In gleichmäßige Stücke schneiden.
  • 200 g Champignons In gleichmäßige Stücke schneiden.
Für den Reis
  • 400 g Gebratener Reis Verwende kalten, übrig gebliebenen Reis.
Für die Würze
  • 4 EL Sojasauce Niedrige Natrium-Sojasauce empfohlen.
Für die Garnitur
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln Frisch geschnitten.

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermischt in einer Schüssel Mirin, gehackten Knoblauch, frischen Ingwer und Sesamöl. Schneidet das Sirloin Steak in Würfel und fügt es der Marinade hinzu. Lasst das Steak mindestens 30 Minuten lang bei Raumtemperatur marinieren.
  2. Während das Steak mariniert, schneidet die Karotten, Zucchini und Champignons in gleichmäßige Stücke.
  3. Erhitzt eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und fügt bei Bedarf etwas Sesamöl hinzu. Bratet das Steak etwa 5-7 Minuten lang an.
  4. In derselben Pfanne fügt ihr mehr Öl hinzu und sautiert das geschnittene Gemüse etwa 4-5 Minuten lang.
  5. Schiebt das Gemüse zur Seite und gebt den kalten, gebratenen Reis hinzu. Fügt die Sojasauce hinzu und mischt alles gut durch.
  6. Nehmt eine Schale und gebt eine Portion des gebratenen Reises in die Mitte. Rührt die sautierten Gemüse unter und verteilt das Steak gleichmäßig darüber. Garnieren mit Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 120IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Lass das Steak mindestens 30 Minuten marinieren für besten Geschmack. Achte darauf, die Gemüse gleichmäßig zu schneiden, damit sie gleichmäßig garen.

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