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Honig BBQ Hühnchen Mac & Cheese

Honig BBQ Hühnchen Mac & Cheese für Fitnessfans

Entdecke das köstliche Honig BBQ Hühnchen Mac & Cheese, ein proteinreiches Gericht für Fitnessfans.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: American
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Elbow Macaroni oder glutenfreie Pasta
Für die Sauce
  • 500 g Hühnchenbrust gekocht, zerrissen
  • 240 ml zuckerfreie BBQ-Sauce
  • 3 EL Honig nach Geschmack
  • 400 ml fettfreie Kondensmilch
  • 200 g leichter Cheddar-Käse
  • 100 g leichter Frischkäse
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Garnitur
  • gehackte Frühlingszwiebeln optional

Equipment

  • großer Topf
  • Siebe

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die Elbow Macaroni hinzu. Koche die Nudeln für etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente sind.
  2. In einem großen Topf bei niedriger Hitze die fettfreie Kondensmilch, leichten Cheddar-Käse und leichten Frischkäse zusammenrühren. Koche die Mischung unter ständigem Rühren für 5–7 Minuten, bis eine glatte und cremige Sauce entsteht.
  3. Füge die zerrissene Hühnchenbrust zur Käsesauce hinzu und vermische sie gut. Gieße die zuckerfreie BBQ-Sauce und den Honig darüber und rühre alles kräftig um.
  4. Füge die zuvor gekochten Elbow Macaroni hinzu. Mische alles gründlich, sodass die Pasta vollständig mit der cremigen Sauce überzogen ist.
  5. Schmecke das Gericht mit Salz und Pfeffer ab und serviere es in warmen Schalen, garniert mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 59gFat: 18gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 10IUCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Ideal für Meal Prep und lässt sich mit verschiedenen Gemüsevarianten anpassen.

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