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Honig Knoblauch Wurst Pasta Pfanne

Honig Knoblauch Wurst Pasta Pfanne in 30 Minuten

Erlebe die Kombination aus süß und herzhaft mit dieser Honig Knoblauch Wurst Pasta Pfanne. Perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 520

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 400 g Pasta jede Art, auch glutenfreie
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl hochwertig
  • 3 ZEHNE Knoblauch frisch
  • 3 EL Honig
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie
  • 2 EL Apfelessig
Für das Hauptgericht
  • 300 g Wurst italienische, geräucherte oder Hühnerwurst
  • 250 ml Hühnerbrühe niedrige Natriumvariante
  • 1 TL Rote Paprika Flakes optional
  • 50 g Butter optional
  • 1 Bund Petersilie frisch, zum Garnieren
  • 50 g Parmesan gerieben, optional

Equipment

  • große Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und großzügig Salz hinzufügen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung bis sie al dente ist, in der Regel etwa 8-10 Minuten. Vor dem Abgießen 1/2 Tasse des Kochwassers aufbewahren, um die Sauce später nach Bedarf anzupassen.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl erhitzen. Die Wurst in Scheiben schneiden und in die Pfanne geben. Brate sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie eine goldbraune und knusprige Oberfläche hat. Die Wurst aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. In derselben Pfanne den fein gehackten Knoblauch hinzufügen und für etwa 30 Sekunden anbraten, bis er duftet. Anschließend Honig, Sojasauce und Apfelessig hinzufügen und gut umrühren.
  4. Füge die Hühnerbrühe zur Sauce hinzu und lasse alles bei mittlerer Hitze für 2-3 Minuten köcheln. Rote Paprika Flakes hinzufügen, wenn gewünscht.
  5. Die Wurst wieder in die Pfanne geben und 3-4 Minuten köcheln lassen.
  6. Die abgetropfte Pasta in die Pfanne geben und gut durchmischen. Füge nach Bedarf das aufbewahrte Pasta-Wasser hinzu.
  7. Die Butter unterrühren, abschmecken und nach Belieben würzen. Vor dem Servieren mit Petersilie und Parmesan bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 520kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 65mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht ist vielseitig und anpassbar. Probiere verschiedene Gemüse- und Wurstsorten aus.

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