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Hühnchen Gebratene Tofu-Sandwiches mit Würziger Buffalo-Butterkopf

Hühnchen Gebratene Tofu-Sandwiches mit Buffalo-Butterkopf

Hühnchen Gebratene Tofu-Sandwiches mit Würziger Buffalo-Butterkopf sind eine köstliche pflanzliche Variante eines Klassikers.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: Vegan, Vegetarisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Tofu
  • 400 g Firm Tofu Gut ausdrücken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  • 100 g Allzweckmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 200 ml Buttermilch Kann durch pflanzliche Milch mit Essig ersetzt werden.
  • 100 g Breadcrumbs Panko sorgt für mehr Crunch.
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Räucherpaprika
  • 0.5 TL Cayennepfeffer Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 500 ml Gemüseöl Zum Frittieren.
Für den würzigen Buffalo-Slaw
  • 200 g Grüner Kohl Frisch ist am besten.
  • 100 g Karotten
  • 100 g Vegane Mayonnaise Alternativ konventionelle Mayo.
  • 50 ml Buffalo-Sauce Nach Belieben anpassen.
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Schüsseln
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Drücke den festen Tofu gut aus, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Schneide ihn in dicke Scheiben von etwa 1,5 cm.
  2. Richte eine Panierstation ein, indem du das Allzweckmehl mit den Gewürzen in einer Schüssel vermischst, die Buttermilch in einer zweiten Schüssel hast und die Semmelbrösel in einer dritten.
  3. Wälze eine Tofuscheibe zuerst in der Mehlmischung, tauche sie dann in die Buttermilch und wälze sie schließlich in den Semmelbröseln.
  4. Erhitze das Gemüseöl in einer großen Pfanne und teste die Temperatur mit einem kleinen Tropfen Teig.
  5. Brate die panierten Tofuscheiben für etwa 4-5 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind. Lass sie auf Küchenpapier abtropfen.
  6. Kombiniere den feinen grünen Kohl und die geriebenen Karotten in einer großen Schüssel.
  7. Vermische die Mayonnaise, Buffalo-Sauce, Apfelessig, Salz und Pfeffer in einer separaten Schüssel, um das Dressing vorzubereiten.
  8. Gieße das Dressing über die Kohl-Karotten-Mischung und rühre gut um. Lass den Slaw kurz stehen.
  9. Baue das Sandwich mit einer Tofuscheibe, dem Buffalo-Slaw und weiteren Beigaben nach Wahl zusammen.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Sandwiches sollten sofort serviert werden, um die Knusprigkeit des Tofus zu bewahren.

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