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Jamaikanische Hühnersuppe

Jamaikanische Hühnersuppe für Seele und Geschmack

Diese Jamaikanische Hühnersuppe vereint authentische Aromen, die dir Wärme und Trost spenden.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Jamaikanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 lbs Organisches Huhn Wähle Drumsticks, Brüste oder Schenkel nach Vorliebe.
  • 1 tsp Meersalz Anpassen nach diätetischen Bedürfnissen.
  • 1 tsp Schwarzer Pfeffer
  • 1 tsp Geräucherter Paprika
  • 1 tsp Knoblauchpulver
  • 1 tsp Zwiebelpulver
  • 1 tsp Allzweckgewürz Für Authentizität wird Flavo Rice empfohlen.
  • 2 Tbsps Extra Natives Olivenöl Zum Sautieren und für zusätzlichen Geschmack.
  • 3 cups Organische Hühnerbrühe Kann durch Gemüsebrühe oder Wasser ersetzt werden.
  • 2 Beutel Organische Knochenbrühe Optional für eine leichtere Suppe.
  • 2 große Karotten Geschält und gehackt.
  • ½ Rote Zwiebel Gehackt.
  • 4 Knoblauchzehen Gehackt.
  • eine Handvoll Frische Thymianzweige Für aromatischen Geschmack.
  • 3-4 Scotch Bonnet Paprika Gehackt oder geteilt.
  • 2 Irische Kartoffeln Geschält und gewürfelt.
  • 4-6 Mini-Maiskolben
  • 1 tsp Kurkuma-Pulver
  • 1 tsp Getrockneter Basilikum
  • 1 tsp Getrocknete Petersilie
Für die „Spinners“ (Dumplings)
  • 1 Tasse Organisches Allzweckmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden für eine glutenfreie Version.
  • ¼ Tasse + zusätzlich Gefiltertes kaltes Wasser Für die Konsistenz des Teigs.

Equipment

  • Dutch Oven

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reinige das organische Huhn und bestreue es gleichmäßig mit Meersalz, schwarzem Pfeffer, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprika, Zwiebelpulver und Allzweckgewürz. Lasse die Gewürze für etwa 15 Minuten einziehen.
  2. Erhitze 2 Esslöffel extra natives Olivenöl in einem großen Dutch Oven bei mittlerer Hitze. Lege das gewürzte Huhn in den Topf und brate es 2-3 Minuten lang auf jeder Seite an.
  3. Nimm das angebratene Hühnchen aus dem Topf und stelle es beiseite.
  4. Gib einen Esslöffel Olivenöl in den gleichen Topf und erhitze ihn erneut. Füge die gehackte rote Zwiebel und die Knoblauchzehen hinzu. Sauté die Mischung für etwa 2 Minuten.
  5. Danach die Karotten, Meersalz, schwarzen Pfeffer, Kurkuma, Basilikum und Petersilie hinzufügen und alles gut umrühren.
  6. Bringe das angebratene Hühnchen zurück in den Topf mit dem sautierten Gemüse. Gieße die Hühnerbrühe und die Knochenbrühe hinein.
  7. Füge die Mini-Maiskolben, die gewürfelten irischen Kartoffeln, frische Thymianzweige und die gehackten Scotch Bonnet Paprika hinzu. Erhitze alles auf hoher Stufe, bis es zu kochen beginnt.
  8. In einer Schüssel das organische Allzweckmehl, Meersalz und schwarzen Pfeffer vermengen. Füge langsam ¼ Tasse gefiltertes kaltes Wasser hinzu und knete die Mischung für etwa 3-5 Minuten.
  9. Rolle kleine, runde Dumplings aus dem Teig und lege sie beiseite.
  10. Sobald die Suppe kocht, füge die vorbereiteten Dumplings in die Brühe hinzu. Reduziere die Hitze und lasse die Suppe 20-25 Minuten sanft köcheln.
  11. Sobald alles schön gekocht ist, schöpfe die Jamaikanische Hühnersuppe in tiefe Schalen.
  12. Optional kannst du dazu knuspriges Brot oder Cracker reichen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, nicht zu viel Wasser auf einmal hinzuzufügen, um zu feuchten Teig zu vermeiden.

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