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Kännged Thunfisch Sushi Auflauf

Kännged Thunfisch Sushi Auflauf für Genussmomente

Ein herzhaftes und einfaches Kännged Thunfisch Sushi Auflauf Rezept für Genussmomente ohne kompliziertes Rollen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 1 Dose Känged Thunfisch Feste weiße Albacore bevorzugt
  • 1 Tasse Kurzkorntreis Gut abspülen
  • 3 EL Reisessig
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Zucker
  • 3 EL Japanische Mayonnaise Alternativ normale Mayo
  • 1 EL Sriracha-Sauce Menge nach Geschmack anpassen
Für die Garnitur
  • 1 Stück Avocado Frisch, in Scheiben
  • 2 EL Sesamkörner Zum Garnieren
  • 1 EL Furikake Zum Garnieren
  • 2 Blätter Nori Für das Servieren

Equipment

  • Auflaufform
  • Kochtopf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen auf 250 °C (500 °F) vorheizen und Auflaufform leicht einfetten.
  2. Kurzkorntreis gründlich abspülen und gemäß den Anweisungen kochen (ca. 15–20 Minuten).
  3. Gekochten Reis in einer Schüssel mit Salz, Zucker und Reisessig vermischen.
  4. Känged Thunfisch abtropfen lassen und mit Mayonnaise, Sriracha und Salz vermengen.
  5. Avocado in Scheiben schneiden und über die Thunfischmischung legen. Mit zusätzlicher Mayonnaise und Sriracha beträufeln.
  6. Auflauf im Ofen etwa 10 Minuten broilen, bis er goldbraun und blubbernd ist.
  7. Vor dem Servieren mit Frühlingszwiebeln garnieren und 5–10 Minuten abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Abkühlen lassen für eine knusprige Oberseite. Variationen mit anderen Zutaten sind möglich.

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