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Karibisches Hähnchen und Reis

Karibisches Hähnchen und Reis für perfekte Abende

Karibisches Hähnchen und Reis bringt den Geschmack der Karibik direkt in deine Küche. Einfach, aromatisch und perfekt für geschäftige Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Karibisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenoberkeulen mit Haut alternativ Hähnchenbrustfilets
Für den Reis
  • 2 Tassen langkörniger weißer Reis alternativ Jasminreis
Das Gemüse
  • 2 Stück Karotten kann durch andere Wurzelgemüse ersetzt werden
  • 1 Stück Paprika (rot) optional auch gelb
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
Die Gewürze
  • 1 Teelöffel gemahlener Piment nach Vorliebe anpassen
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
Für die Brühe
  • 4 Tassen Hühnerbrühe für vegetarische Version Gemüsebrühe verwenden
Für das Anbraten
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
Für die finale Würze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • nach Belieben gehackte Petersilie oder Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Equipment

  • großer Bratentopf
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Trockne die Hähnchenoberkeulen mit Küchenpapier ab und würze sie großzügig mit Salz, schwarzem Pfeffer, gemahlenem Piment und getrocknetem Thymian.
  2. Erhitze das Pflanzenöl in einem großen Bratentopf und brate die Hähnchenteile auf der Hautseite für 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  3. Wende die Hähnchen und brate die andere Seite ebenfalls für 5-7 Minuten, bis sie durchgegart sind und lege sie beiseite.
  4. Füge die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in die Pfanne hinzu und brate sie für 3-5 Minuten, bis sie glasig sind.
  5. Gib die gewürfelten Karotten und Paprika in die Pfanne und koche das Gemüse für eine zusätzliche 3 Minuten.
  6. Füge den Reis hinzu und rühre kontinuierlich für 2 Minuten, damit er gleichmäßig mit den Aromen ummantelt wird.
  7. Gieße die Hühnerbrühe in die Pfanne und lege das Hähnchen wieder hinein, lasse alles bei niedriger Hitze 20-25 Minuten köcheln.
  8. Lasse das Gericht für 5 Minuten ruhen, fluffe den Reis mit einer Gabel auf und serviere es mit Petersilie oder Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 700IUVitamin C: 25mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Ideal für geschäftige Wochentage oder beim Servieren von Gästen. Beachte die Tipps zur Resteverwertung und Variation mit saisonalem Gemüse.

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