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Käse Knoblauch Hähnchen Wraps

Käse Knoblauch Hähnchen Wraps schnell und einfach

Genieße die köstlichen Käse Knoblauch Hähnchen Wraps, eine schnelle und anpassbare Mahlzeit, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 300 g Gekochtes Hähnchen in Stücke zerkleinert
  • 150 g Geriebener Käse (Mozzarella oder Cheddar) je nach Vorliebe
  • 100 g Frischkäse vorher weich werden lassen
  • 1 EL Butter zum Anbraten
  • 2 ZE Knoblauch (gehackt) frisch bevorzugt
  • 100 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 1 TL Knoblauchpulver nach Geschmack
  • 1 TL Italienische Kräuter für mehr Aroma
Für die Wraps
  • 4 Stück Große Tortillas oder Vollkorn-Alternativen
  • nach Geschmack Salz zum Würzen
  • nach Geschmack Pfeffer zum Würzen
  • 1 Handvoll Frische Petersilie (optional) zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und schmelze die Butter darin. Gib den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1-2 Minuten an.
  2. Streue das gekochte Hähnchen in die Pfanne und füge die Gewürze hinzu. Rühre gut um und erhitze alles für weitere 3-5 Minuten.
  3. Vermische in einer Schüssel den weich gewordenen Frischkäse, den Sauerrahm und die Hälfte des geriebenen Käses.
  4. Gib die Hähnchenmischung in die Schüssel mit der Käseschmelz und verrühre alles gut.
  5. Lege die großen Tortillas auf eine saubere Oberfläche und fülle jede mit der Hähnchen-Käse-Mischung. Klappe die Seiten ein und rolle sie auf.
  6. Erhitze die Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Wraps für 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps können anpassbar gestaltet werden, indem zusätzliche Zutaten hinzugefügt werden.

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