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Keto Französische Toaststangen

Keto Französische Toaststangen: Genuss ohne Reue

Keto Französische Toaststangen sind eine gesunde Frühstücksoption, die den Genuss der Kindheit zurückbringt – ohne Reue.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Keto
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 4 Stück Eier Für vegane Varianten kann ein Ei-Ersatz verwendet werden.
  • 1 Tasse Mandelmehl Kann in kleineren Mengen durch Kokosmehl ersetzt werden.
  • 1 Tasse Ungesüßte Mandelmilch Kokosmilch kann verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Zimt Vanilleextrakt kann ebenfalls verwendet werden.
  • nach Geschmack Teelöffel Süßstoff (Stevia oder Erythrit) Menge kann angepasst werden.
Zum Servieren
  • nach Geschmack Keto-freundlicher Sirup Zusätzlicher Genuss.
  • 1 Tasse Frische Beeren Für einen frischen Kick.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie eine elektrische Pfanne oder eine große Bratpfanne auf mittlerer Hitze vor.
  2. In einer großen Schüssel die Eier, die ungesüßte Mandelmilch, den Zimt und den Süßstoff gut verquirlen.
  3. Nehmen Sie die Scheiben Ihres low-carb Brotes und tauchen Sie sie vorsichtig in die Ei-Mischung.
  4. Legen Sie die eingeweichten Brotstücke vorsichtig in die vorgeheizte Pfanne und braten Sie sie etwa 3–4 Minuten pro Seite.
  5. Sobald die Toaststangen goldbraun sind, nehmen Sie diese aus der Pfanne und servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 200mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optimale Brotwahl und Süßungsmittel anpassen für beste Ergebnisse.

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