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Knoblauch Keto Fladenbrot

Knoblauch Keto Fladenbrot - Einfach und Lecker

Dieses Knoblauch Keto Fladenbrot ist eine gesunde, glutenfreie und köstliche Option für alle, die auf ihre Ernährung achten.
Prep Time 40 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Keto
Calories: 200

Ingredients
  

Teigzutaten
  • 2 Tassen Low-Moisture Mozzarella Frischer Mozzarella kann eine tolle Textur bringen.
  • 200 g Frischkäse Ricotta kann eine leichtere Option sein.
  • 2 Stück Eier Stellt sicher, dass sie Zimmertemperatur haben für eine bessere Verarbeitung.
  • 1 Tasse Mandelmehl Kokosmehl kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Backpulver Verwendet stets frisches Backpulver für die besten Ergebnisse.
  • 50 g Parmesan-Käse Grana Padano kann auch eine gute Alternative sein.
Knoblauchbelag
  • 4 Zehen Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch ist immer die beste Wahl.
  • 2 Esslöffel Butter Ghee oder Avocadoöl können für eine milchfreie Version verwendet werden.
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Petersilie Kann weggelassen oder durch Basilikum ersetzt werden.
  • 50 g Zusätzlicher Parmesan für das Topping Nach Belieben hinzufügen.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Nudelholz
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Schmelze zunächst den Low-Moisture Mozzarella und Frischkäse in der Mikrowelle für etwa 30-60 Sekunden, bis sie gut vermischt sind. In einer separaten Schüssel die Eier, das Mandelmehl, Backpulver, Parmesan und eine Prise Salz zusammenführen.
  2. Füge dann die geschmolzene Käsemischung hinzu und rühre alles gut um, bis ein geschmeidiger Teig entsteht. Stelle den Teig für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank, damit er sich festigen kann.
  3. Heize deinen Ofen auf 175°C vor. Teile den gekühlten Teig in 8 gleichgroße Portionen.
  4. Rolle diese Portionen zu kleinen Kugeln und lege sie zwischen zwei Blätter Backpapier. Drücke die Kugeln dann vorsichtig auf etwa 0,5 cm Dicke flach.
  5. Lege die flachgedrückten Teigstücke auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Backe die Fladenbrote im vorgeheizten Ofen für 15-17 Minuten, bis sie goldbraun und leicht knusprig sind.
  6. Während die Fladenbrote backen, kannst du die Knoblauchbutter zubereiten. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl und 2 Esslöffel Butter, füge den gehackten Knoblauch hinzu und rühre um, bis er goldbraun wird (ca. 2-3 Minuten).
  7. Sobald die Fladenbrote fertig gebacken sind, nimm sie aus dem Ofen und bestreiche sie großzügig mit der warmen Knoblauchbutter. Streue zusätzlich Parmesan darüber und lege die Fladenbrote für ca. 1 weitere Minute in den Ofen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 3gProtein: 9gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 80mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Der Teig sollte mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ruhen, um die Textur zu verbessern. Verwendet frische Zutaten für den besten Geschmack.

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