Ingredients
Equipment
Method
Schritte
- Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Füge die gewürzten Hähnchenbruststücke hinzu und brate sie 5-6 Minuten lang an, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Nimm das Huhn aus der Pfanne und lege es beiseite.
- Gib 1/4 Tasse Wasser und die Brokkolifloren in die gleiche Pfanne. Decke die Pfanne ab und lasse sie 2-3 Minuten dampfen, bis der Brokkoli leuchtend grün und knackig-zart ist. Überprüfe die Konsistenz und lass überschüssiges Wasser ab.
- Reduziere die Hitze auf mittel und füge 4 Esslöffel ungesalzene Butter in die Pfanne. Lass die Butter schmelzen und füge sofort 3 zerdrückte Knoblauchzehen hinzu. Lasse die Mischung etwa 30 Sekunden lang köcheln.
- Gib 2 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Zitronensaft und nach Belieben rote Pfefferflocken in die Pfanne. Rühre die Mischung gut durch und lasse sie kurz köcheln.
- Füge das gebratene Hähnchen wieder in die Pfanne hinzu und werfe es in der Sauce, sodass es gleichmäßig damit überzogen wird. Koche das Hähnchen 1-2 Minuten lang weiter.
- Gib den gedämpften Brokkoli vorsichtig in die Pfanne und falte ihn sanft unter das Hähnchen.
- Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht nach Belieben mit Sesamkörnern und frisch gehackter Petersilie. Serviere das Knoblauchbutter-Hühnchen Brokkoli warm.
Nutrition
Notes
Bereite alle Zutaten im Voraus vor, um den Kochprozess zu beschleunigen. Achte darauf, das Hähnchen gleichmäßig zu würzen für den besten Geschmack.
