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Knoblauchbutter-Schmetterlingsnudeln mit Hackfleisch

Knoblauchbutter-Schmetterlingsnudeln mit Hackfleisch schnell genießen

Dieses Rezept für Knoblauchbutter-Schmetterlingsnudeln mit Hackfleisch ist einfach und schnell zubereitet – ideal für ein befriedigendes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 12 oz Schmetterlingsnudeln Die Hauptkohlenhydratquelle; perfekt für die Aufnahme der Sauce.
Für das Hackfleisch
  • 1 lb Hackfleisch Wähle eine fettarme Mischung von 80/20 oder 85/15 für viel Geschmack und Protein.
Für die Soße
  • 2 Esslöffel Olivenöl Ideal zum Anbraten der Aromen.
  • 1 Zwiebel Fein gewürfelt.
  • 3 Knoblauch Gehackt, frisch sorgt für den besten Geschmack.
  • ½ Tasse Rinderbrühe Um die Aromen miteinander zu verbinden.
  • ¼ Teelöffel Rote Pfefferflocken Optional für eine leichte Schärfe.
Für das Topping
  • ½ Tasse Parmesan Gerieben, frisch geriebener Parmesan schmilzt besser.
  • Frische Petersilie Zum Garnieren.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und fügen Sie die Schmetterlingsnudeln hinzu. Kochen Sie die Nudeln gemäß der Packungsanweisung bis sie al dente sind, was in der Regel etwa 8-10 Minuten dauert. Lassen Sie die Nudeln abtropfen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze und fügen Sie die fein gewürfelte Zwiebel hinzu. Braten Sie sie etwa 4-5 Minuten lang, bis sie weich und leicht goldbraun ist.
  3. Geben Sie den gehackten Knoblauch in die Pfanne und lassen Sie ihn etwa 1-2 Minuten anbraten, bis er aromatisch duftet.
  4. Integrieren Sie das Hackfleisch in die Pfanne und zerbröseln Sie es, während es kocht. Braten Sie das Fleisch für etwa 6-8 Minuten, bis es braun ist.
  5. Gießen Sie die Rinderbrühe in die Pfanne und lassen Sie die Mischung 2-3 Minuten köcheln.
  6. Fügen Sie die gekochten Schmetterlingsnudeln in die Pfanne und vermengen Sie diese mit der Soße.
  7. Servieren Sie die Nudeln in tiefen Tellern und streuen Sie frisch geriebenen Parmesan sowie Petersilie über jedes Gericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Diese Nudeln können nach Belieben mit anderen Gemüsesorten oder alternativen Pastasorten variiert werden.

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