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Knoblauchgarnelen in Kokosmilch

Knoblauchgarnelen in Kokosmilch in 20 Minuten

Genießen Sie knoblauchgarnelen in kokosmilch – ein schnelles und leckeres Gericht, perfekt für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen Geschält und entdarmt
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
Für die Soße
  • 1 TL Süßpaprika
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 2 EL Ungesalted Butter
  • 1 EL Olivenöl
  • 3 Stück Knoblauchzehen Frisch, gehackt
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel In kleine Würfel geschnitten
  • 400 ml Kokosmilch Vollfett für beste Konsistenz
  • 1 TL Maisstärke
  • 2 EL Fischsoße
  • 1 EL Honig Oder Ahornsirup für Veganer
  • 2 EL Limettensaft Frisch
  • 1 EL Gehackter Koriander Zur Garnierung
  • 1 TL Chili-Flocken Optional

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Geben Sie die geschälten und entdarmten Garnelen in eine Schüssel und würzen Sie sie mit Salz, schwarzem Pfeffer, süßem Paprika und Knoblauchpulver. Mischen Sie gut, um die Gewürze gleichmäßig zu verteilen. Lassen Sie die Garnelen für 5 Minuten ruhen.
  2. Schälen und hacken Sie die Knoblauchzehen fein, schneiden Sie die gelbe Zwiebel in kleine Würfel und den Koriander grob.
  3. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze und geben Sie das Olivenöl und die ungesalzene Butter hinein. Lassen Sie die Butter schmelzen und brutzeln, bevor Sie die marinierten Garnelen hinzufügen. Searen Sie die Garnelen für etwa 1 Minute pro Seite, bis sie goldbraun und undurchsichtig sind.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und geben Sie die gehackten Zwiebeln in die Pfanne. Sautieren Sie sie für etwa 3 Minuten, bis sie weich sind. Fügen Sie dann den gehackten Knoblauch hinzu.
  5. Gießen Sie etwa ¾ der Kokosmilch in die Pfanne und rühren Sie die Maisstärke in der restlichen Kokosmilch an. Fügen Sie die Mischung hinzu und lassen Sie die Soße köcheln, bis sie leicht eindickt.
  6. Rühren Sie die Fischsauce, den Honig und den Limettensaft in die Soße ein und lassen Sie die Mischung 2 Minuten köcheln.
  7. Geben Sie die Garnelen zurück in die Pfanne und lassen Sie sie für etwa 1 Minute anwärmen.
  8. Servieren Sie die Knoblauchgarnelen heiß, garniert mit Koriander und Chili-Flocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht eignet sich hervorragend mit Reis oder Nudeln.

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