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Knusprig frittierte Bananenschoten

Knusprig frittierte Bananenschoten für einen Snack-Genuss

Ein köstliches Rezept für knusprig frittierte Bananenschoten, ideal für einen Snack-Genuss.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: International
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Kruste
  • 100 g Geriebener Parmesan Kann im Notfall vorgerieben verwendet werden.
  • 50 g Panko-Brösel Reguläre Brösel können verwendet werden.
  • 2 EL Frische Petersilie Kann durch getrocknete Petersilie ersetzt werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachsfilets Frisch oder aufgetaut.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch geschmolzene Butter ersetzt werden.
  • 1 EL Dijon-Senf Kann durch gelben Senf ersetzt werden.
Für die Zitronensauce
  • 200 ml Schlagsahne Halbfett- oder griechischer Joghurt sind Alternativen.
  • 50 ml Zitronensaft Frisch gepresst ist am besten.
  • 1 TL Zitronenschale Kann weggelassen werden.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Topf
  • Mikrowelle

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C (400 °F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Vermenge in einer großen Schüssel den geriebenen Parmesan, die Panko-Brösel, Petersilie, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer.
  3. Verquirle in einer separaten Schüssel Olivenöl, Dijon-Senf und Zitronensaft zu einer homogenen Marinade.
  4. Lege die Lachsfilets auf das Backblech und pinsle die Marinade großzügig auf die Oberseite.
  5. Drücke die Krustenmischung auf die marinierten Lachsfilets, bis sie vollständig bedeckt sind.
  6. Backe die Lachsfilets im vorgeheizten Ofen für 12 bis 15 Minuten.
  7. Bereite währenddessen die Zitronensauce zu, indem du Schlagsahne, Zitronenschale und eine Prise Salz bei mittlerer Hitze erwärmst.
  8. Nimm die Lachsfilets aus dem Ofen, lasse sie kurz ruhen und träufle die Zitronensauce darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische Lachsfilets zu verwenden. Bei Bedarf kannst du die Zitronensauce im Voraus zubereiten.

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