Go Back
+ servings
Kokosnuss-Limetten-pochierte-Fischsuppe

Kokosnuss-Limetten-pochierte-Fischsuppe zum Verlieben

Kokosnuss-Limetten-pochierte Fischsuppe: Eine gesunde, glutenfreie, und aromatische Köstlichkeit, die in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Thailändisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 4 Tassen Fischbrühe mild im Geschmack
  • 1 Dose Kokosmilch unverzichtbar für die cremige Konsistenz
  • 2 Stück Limetten frisch gepresst
  • 2 EL Fischsauce verleiht den Umami-Geschmack
Für den Fisch
  • 500 g Milder weißer Fisch z.B. Kabeljau oder Tilapia
Für die Aromatik
  • 2 zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 EL Ingwer frisch gerieben
  • 1 Stück Zitronengras leicht zerdrückt
  • 2 Stück Schalotten dünn geschnitten
Für das Finish
  • 1 Bund Koriander für die Garnierung
  • 2 EL Pflanzenöl zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Großer Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Pflanzenöl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze. Füge die dünn geschnittenen Schalotten, den fein gehackten Knoblauch, den frisch geriebenen Ingwer und das leicht zerdrückte Zitronengras hinzu. Brate die Mischung unter häufigem Wenden für etwa 2-3 Minuten an.
  2. Gieße nun die Fischbrühe in den Topf und bringe die Mischung zum Köcheln.
  3. Rühre die Kokosmilch und die Fischsauce in die köchelnde Brühe ein. Lass die Suppe für weitere 5 Minuten sanft köcheln.
  4. Lege die milden Fischfilets in die Brühe. Halte die Temperatur sanft köchelnd und koche die Filets für etwa 5-7 Minuten.
  5. Nimm die Suppe vom Herd und rühre den frisch gepressten Limettensaft unter. Schmecke die Suppe ab.
  6. Serviere die Kokosnuss-Limetten-pochierte Fischsuppe in Schalen und garniere sie mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Die Suppe sollte nicht länger als 2 Stunden bei Zimmertemperatur stehen bleiben. Reste können im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!