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Koreanischer Rinderhackfleischschüssel

Koreanischer Rinderhackfleischschüssel in 30 Minuten

Koreanischer Rinderhackfleischschüssel ist ein schnelles und köstliches Gericht, das in 30 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Haferflocken Verwenden Sie glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Variante.
  • 1 Tasse Kakaopulver Kann durch Carob-Pulver ersetzt werden.
  • 1/2 Tasse Nussbutter Alternativen wie Mandel- oder Sonnenblumenkernbutter sind ideal.
  • 1/4 Tasse Süßungsmittel (Honig oder Ahornsirup) Agavendicksaft ist eine großartige vegane Option.

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 175 °C vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. In einer großen Rührschüssel die Haferflocken und das Kakaopulver gut vermengen.
  3. Fügen Sie die Nussbutter und Ihr gewähltes Süßungsmittel hinzu und rühren Sie gründlich.
  4. Teilen Sie den Teig in walnussgroße Portionen auf das Backblech.
  5. Drücken Sie die Teigportionen leicht flach.
  6. Backen Sie die Kekse etwa 10 bis 12 Minuten lang.
  7. Lassen Sie die Kekse einige Minuten auf dem Blech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter überstellen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Süßungsmitteln oder fügen Sie gewürfelte Trockenfrüchte hinzu.

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