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Tofu gebratene Hähnchen

Krosse Tofu gebratene Hähnchen für jeden Anlass

Entdecke die köstliche Welt von Tofu gebratene Hähnchen – knusprig, vegan und gesund.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g extra fester Tofu gefroren und aufgetaut
  • 500 ml vegane Hühnerbrühe
Für die Buttermilch
  • 250 ml Sojamilch oder pflanzliche Milch Mandel- oder Hafermilch sind ebenfalls gut
  • 1 EL Apfelessig
  • nach Geschmack Hot Sauce optional
Für die Panade
  • 100 g Allzweckmehl oder glutenfreies Mehl
  • 50 g Maisstärke oder Kartoffelstärke
  • 50 g Maismehl optional
  • 1 TL Oregano oder italienische Gewürzmischung
  • 1 TL Creole-Gewürz
Für die Gewürze
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Paprika
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • nach Geschmack weißer Pfeffer
  • 500 ml Öl zum Frittieren

Equipment

  • Tiefen Fritteuse oder tiefe Pfanne
  • Flache Schüssel
  • Schaumlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Friere den extra festen Tofu über Nacht ein, um seine Struktur zu verbessern. Nach dem Auftauen presse ihn, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Schneide den Tofu in etwa 2,5 cm große Würfel.
  2. Lasse die Tofustücke mindestens 15 Minuten in der veganen Hühnerbrühe einweichen, um die Aromen aufzunehmen.
  3. Vermenge die Sojamilch mit Apfelessig und Hot Sauce in einer flachen Schüssel und lasse die Mischung etwa 5 Minuten stehen.
  4. Kombiniere das Allzweckmehl, die Maisstärke, das Maismehl sowie die Gewürze in einer anderen Schüssel.
  5. Erhitze das Öl in einem tiefen Frittierer oder einer tiefen Pfanne auf 190°C.
  6. Tauche die marinierten Tofustücke in die Buttermilch-Mischung, dann in die Panade.
  7. Frittiere die panierten Tofu-Stückchen in kleinen Portionen für etwa 3-4 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  8. Nimm die knusprigen Tofu-Stücke mit einem Schaumlöffel aus dem Öl und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Serviere dieses Gericht mit verschiedenen Dips wie veganer BBQ-Sauce oder scharfer Mayo für mehr Geschmack.

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