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Gurken-Tomaten-Salat

Leckerer Gurken-Tomaten-Salat für den Sommer

Ein erfrischender Gurken-Tomaten-Salat, perfekt für den Sommer, schnell zubereitet und gesund.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Englische Gurke Kann durch normale Gurken ersetzt werden.
  • 250 g Trauben- oder Kirschtomaten Ganze reife Tomaten können gehackt werden.
  • 1 Stück Kleine rote Zwiebel In Eiswasser einweichen, um den Geschmack zu mildern.
Für das Dressing
  • 4 Esslöffel Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Rotweinessig Balsamico-Essig kann verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Honig Für vegane Option, Ahornsirup verwenden.
  • 0.5 Teelöffel Koscheres Salz Feines Meersalz kann ebenfalls genutzt werden.
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen für besten Geschmack.
Für die Garnitur (optional)
  • Frische Kräuter (Petersilie, Dill oder Basilikum) Je nach Vorliebe auch andere Kräuter verwenden.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Beginnen Sie damit, die englische Gurke an beiden Enden abzuschneiden und sie der Länge nach zu halbieren. Schneiden Sie anschließend die Gurke in 0,6 cm dicke Halbmonde.
  2. Legen Sie die geschnittenen Gurken in eine große Schüssel, um sie mit den restlichen Zutaten zu vermischen.
  3. Halbieren Sie die Trauben- oder Kirschtomaten und geben Sie sie in die Schüssel mit den Gurken. Fügen Sie dann die dünn geschnittene rote Zwiebel hinzu.
  4. In einer kleinen Schüssel kombinieren Sie Olivenöl, Rotweinessig, Honig, Koscheres Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer. Schlagen Sie die Zutaten gut durch.
  5. Gießen Sie das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Gurken-Tomaten-Mischung und vermengen Sie den Salat vorsichtig.
  6. Falls gewünscht, rühren Sie gehackte frische Kräuter in den Salat ein oder verwenden Sie sie als Garnitur.
  7. Der Salat ist jetzt bereit zum Servieren, aber empfehlen Sie, ihn 30 Minuten im Kühlschrank zu kühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 25mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Servieren Sie den Salat frisch. Reste im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden konsumieren.

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