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Mango Haferflocken Streusel Riegel

Mango Haferflocken Streusel Riegel für jede Gelegenheit

Mango Haferflocken Streusel Riegel mit reifen Mangos, eine gesunde Snack-Option für jede Gelegenheit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 50 minutes
Abkühlzeit 1 hour
Total Time 2 hours
Servings: 12 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch, Tropisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Boden und Belag
  • 110 g Ungesalzene Butter am besten geschmolzen
  • 100 g Weißes Mehl kann glutenfrei ersetzt werden
  • 250 g Große, ganze Haferflocken keine schnellen Haferflocken
  • 100 g Kristallzucker kann reduziert werden
  • 50 g Brauner Zucker gut verdichtet
  • 1 Prise Salz nach Belieben
Für die Füllung
  • 2 Stück Frische, reife Mango kann durch andere Früchte ersetzt werden
  • 1 EL Zitronensaft frisch ist am besten
  • 1 EL Maisstärke

Equipment

  • Backform 20 cm x 20 cm
  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Gabel oder Mixer
  • Alufolie

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor und bereite eine 20 cm x 20 cm große Backform vor, indem du sie mit Alufolie auskleidest und leicht einfettest.
  2. Schmelze die ungesalzene Butter in einer mikrowellenfesten Schüssel und rühre sie gut um.
  3. Füge das Mehl, die Haferflocken, den Kristallzucker, den braunen Zucker und das Salz hinzu und mische alles gut.
  4. Bewahre eine Tasse der Mischung für den Belag auf und drücke den Rest fest in die Backform.
  5. Schneide die Mangos und mische sie mit Zucker, Zitronensaft und Maisstärke.
  6. Verteile die Mango-Mischung gleichmäßig über die Kruste und streue die beiseitegelegte Mischung darüber.
  7. Backe die Riegel für etwa 50 Minuten, bis die Ränder goldbraun sind.
  8. Lass die Riegel nach dem Backen mindestens 1 Stunde abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 10gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Wähle reife Mangos und achte darauf, die Riegel vollständig abkühlen zu lassen, bevor du sie schneidest.

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