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Mardi Gras Pasta für Cajun

Mardi Gras Pasta für Cajun - Schnell und Lecker

Genieße die cremige Mardi Gras Pasta für Cajun, ein schnelles und leckeres Gericht mit zarter Sauce, Garnelen, Hühnchen und Andouille-Wurst.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Cajun
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Penne Pasta Kann auch durch Fusilli oder Rigatoni ersetzt werden.
Für das Protein
  • 300 g Hühnchenbrust ohne Haut Kann durch Truthahn ersetzt oder weggelassen werden.
  • 200 g Garnelen Alternativ können auch Jakobsmuscheln verwendet werden.
  • 150 g Andouille-Wurst Chorizo oder Kielbasa sind gute Alternativen.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika Kann aus einer Sorte oder einem Mix bestehen.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Gelbe Zwiebel kann als mildere Variante dienen.
  • 3 Zehen Knoblauch (gehackt) Kann auch durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne Halbe-halbe oder pflanzliche Alternative kann verwendet werden.
  • 50 g Parmesan-Käse Kann mit Pecorino Romano ersetzt werden.
  • 1 EL Cajun-Gewürz Unverzichtbar für den Geschmack.
Für die Zubereitung
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Butter oder neutrales Öl ersetzt werden.
  • Salz Nach Bedarf anpassen.
  • Pfeffer Nach Bedarf anpassen.
  • 2 EL Frisch gehackte Petersilie Schnittlauch kann ersetzt werden.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Penne Pasta hinzu und koche sie für 10 bis 12 Minuten, bis sie al dente sind. Nach dem Kochen abgießen und zur Seite stellen.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Würze die Hühnchenbruststücke großzügig mit Cajun-Gewürz und brate sie für 4 bis 5 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  3. Verwende dieselbe Pfanne und gib die Garnelen hinein, brate sie für 2 bis 3 Minuten, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Nimm sie heraus und lege sie beiseite.
  4. Addiere ein wenig mehr Olivenöl in die Pfanne und lasse es heiß werden. Füge die Andouille-Wurst hinzu und brate sie 2 Minuten lang, bis sie leicht gebräunt ist, gefolgt von Paprika, Zwiebel und Knoblauch, und brate alles 4 Minuten lang.
  5. Gib die Schlagsahne in die Pfanne und lasse sie köcheln, bis sie leicht eindickt. Rühre Parmesan ein, bis er geschmolzen ist. Verpasse der Sauce einen letzten Geschmackstest.
  6. Füge das Hühnchen und die Garnelen wieder in die Pfanne hinzu, zusammen mit der abgetropften Pasta. Mische alles gut und lasse es für 1 bis 2 Minuten auf mittlerer Hitze stehen.
  7. Nehme die Pfanne vom Herd und streue frisch gehackte Petersilie darüber. Serviere das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, dass die Pasta al dente gekocht wird. Verwende eine beschichtete Pfanne, um eine gute Bräunung zu erzielen. Passe die Cajun-Gewürzmischung deinem Geschmack an.

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