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Müsliriegel

Müsliriegel: Schnell und lecker selbstgemacht

Diese Müsliriegel sind eine gesunde und köstliche Snack-Option, schnell und einfach selbstgemacht.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 10 Riegel
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 3 Tassen Müsli Sorgt für Struktur und Knusprigkeit
  • 2/3 Tasse Erdnussbutter oder Nussbutter nach Wahl Fügt Cremigkeit und Protein hinzu
  • 1/2 Tasse Agavendicksaft, Honig oder Reis- und Malzsirup Fungiert als Süßungsmittel und Bindemittel
Optionale Zutaten
  • 1/2 TL Salz Verstärkt den Geschmack
  • 3 EL Proteinpulver Kann weggelassen werden

Equipment

  • Backform 20cm x 20cm

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege eine 20 cm x 20 cm große Backform mit Backpapier aus.
  2. Wenn nötig, erwärme die Erdnussbutter in der Mikrowelle für 15–20 Sekunden.
  3. Gib die Erdnussbutter, den Agavendicksaft und das Müsli in eine große Schüssel und rühre alles gut zusammen.
  4. Übertrage die Müslimischung in die vorbereitete Backform und drücke sie gleichmäßig fest.
  5. Stelle die Backform in den Kühlschrank und lasse die Müsliriegel etwa 30 Minuten kaltstellen.
  6. Nimm die Form aus dem Kühlschrank und schneide die Müsliriegel in gleichmäßige Stücke.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 6gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Bewahre die Riegel in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank auf, um ihre Frische zu bewahren.

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