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Niedrig Kohlenhydrate Speck Käseburger

Niedrig Kohlenhydrate Speck Käseburger Genuss

Dieser leckere Niedrig Kohlenhydrate Speck Käseburger ist ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Casserole
  • 500 g Hackfleisch Verwende 80/20 für optimale Saftigkeit.
  • 1 Zwiebel Gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch Minimiert
  • 200 g Frischkäse
  • 200 g Cheddar Käse Gerieben
  • 3 Eier
  • 200 ml Schlagsahne
  • 200 g Speck Knusprig gebraten
  • 100 g Essiggurken Optional
  • frisch Petersilie oder Schnittlauch Optional zur Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das Hackfleisch hinzu und brate es etwa 5-7 Minuten, bis es schön braun ist.
  2. Gib die gehackten Zwiebeln und den minimierten Knoblauch zum Hackfleisch. Sauté sie für etwa 3-4 Minuten, bis die Zwiebeln weich sind.
  3. Reduziere die Hitze und füge den Frischkäse hinzu. Rühre, bis der Käse geschmolzen ist.
  4. In einer Schüssel die Eier und Schlagsahne verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Übertrage das Hackfleisch in eine gefettete Auflaufform. Gieße die Eiermischung gleichmäßig darüber.
  6. Bestreue die Mischung mit dem geriebenen Cheddar Käse.
  7. Brate den Speck knusprig und zerbröckle ihn über die Käse-Schicht.
  8. Heize den Ofen auf 175°C vor und backe die Casserole für 25-30 Minuten, bis sie goldbraun ist.
  9. Lass die Casserole vor dem Servieren 5-10 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 5gProtein: 35gFat: 35gSaturated Fat: 18gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Lasse die Casserole nach dem Backen ruhen für die beste Textur und kein wässriges Servierergebnis.

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