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Orangen-Teriyaki-Lachs

Orangen-Teriyaki-Lachs mit knuspriger Glasur

Leckerer Orangen-Teriyaki-Lachs mit einer knusprigen Glasur, die in nur 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachsfilets Hauptproteinkomponente, frischer Lachs sorgt für reichhaltigen Geschmack und zarte Textur.
Für die Glasur
  • 2 Esslöffel Maisstärke Verdickungsmittel für die Soße; verwenden Sie für eine Alternative Pfeilwurzelmehl.
  • 1/2 Tasse Wasser Füllt die Maisstärke auf und löst sie auf.
  • 1/2 Tasse Orangensaft Bringt Süße und Säure; frisch gepresster Saft verstärkt den Geschmack.
  • 1 Teelöffel Orangenschale Fügt ein intensives Zitrusaroma hinzu.
  • 1/4 Tasse Sojasauce Verleiht Umami und Salzigkeit; nutzen Sie natriumarme Sojasauce für einen leichteren Geschmack.
  • 2 Esslöffel Brauner Zucker Fügt Süße und Karamellisierung hinzu; kann durch Kokoszucker ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Ingwer (gehackt) Bringt Wärme und Gewürze in die Glasur; gemahlener Ingwer ist ein guter Ersatz.
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) Für eine tiefere Geschmacksnote; Knoblauchpulver kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Sesamöl Fügt einen nussigen Unterton hinzu; kann weggelassen werden.
Für das Finish
  • 2 Esslöffel Sesamsamen (optional) Für den Garni, sorgen sie für einen knusprigen Biss.
  • 1/2 Teelöffel Rote Pfefferflocken (optional) Für einen Hauch von Schärfe, nach Geschmack hinzufügen.
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln (gehackt, optional) Frische Garnitur, die die Aromen ausbalanciert.

Equipment

  • Kleine Schüssel
  • Topf
  • Backblech
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel die Maisstärke mit Wasser vermengen und gut umrühren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  2. In einem kleinen Topf die Mischung aus Maisstärke und Wasser zusammen mit frisch gepresstem Orangensaft, Orangenschale, Sojasauce, braunem Zucker, gehacktem Ingwer, Knoblauch und Sesamöl vermengen. Bei mittlerer Hitze 3-5 Minuten köcheln lassen, bis die Soße leicht eindickt, und dann vom Herd nehmen.
  3. Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor.
  4. Ein Backblech mit leicht geölter Folie auslegen und die Lachsfilets darauf anordnen. Mit der Hälfte der vorbereiteten Teriyaki-Glasur bestreichen.
  5. Den Glasur-bestrichenen Lachs im Ofen 14 Minuten backen.
  6. Den Lachs nach dem Backen mit der restlichen Teriyaki-Glasur bestreichen und für etwa 1 Minute unter den Grill legen, damit die Oberfläche karamellisiert.
  7. Den Orangen-Teriyaki-Lachs heiß servieren, nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Achten Sie darauf, dass die Lachsfilets gleichmäßig dick sind, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

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