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Reissalat mit Lachs und Mango

Reissalat mit Lachs und Mango für heiße Tage

Reissalat mit Lachs und Mango - eine erfrischende Kombination aus süßer Mango und frisch zubereitetem Lachs.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: International
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Salat
  • 300 g Reis gekocht und abgekühlt
  • 1 Stück Mango reif und gewürfelt
  • 1 Stück Gurke fein gewürfelt
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten
  • 200 g Lachs frisch
  • 2 EL Sesam kann ersetzt werden
Für das Dressing
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Reisessig oder milder Essig
  • 1 EL Agavensirup
  • 1 TL Chiliflocken nach Geschmack
  • eine Prise Pfeffer

Equipment

  • Airfryer
  • Ofen
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Airfryer auf 200°C vor oder stelle den Ofen auf 210°C ein. Würze den Lachs mit Salz und Pfeffer und lege ihn in den Airfryer. Gare den Lachs für etwa 12 Minuten im Airfryer oder 10 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er gar und leicht goldbraun ist.
  2. Während der Lachs gart, nimm eine kleine Schüssel und vermische die Sojasauce, den Reisessig, den Agavensirup, die Chiliflocken und den Pfeffer gut miteinander.
  3. Schäle die Mango und schneide sie in kleine Würfel. Wasche die Gurke, schneide sie längs auf und dann in feine Scheiben oder Würfel. Die Frühlingszwiebeln sollten ebenfalls gut gewaschen und in feine Ringe geschnitten werden.
  4. In einer großen Schüssel vermischst du den kalten, bereits gekochten Reis mit den gewürfelten Mangostücken, der Gurke und den Frühlingszwiebeln.
  5. Kurz vor dem Servieren träufle das vorbereitete Dressing über den Salat und vermische alles vorsichtig.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 300IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Dieser Reissalat mit Lachs und Mango ist die perfekte Wahl für heiße Sommertage und einfach zuzubereiten.

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