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Rindfleisch-Enchilada-Auflauf mit Mais-Tortillas

Rindfleisch-Enchilada-Auflauf mit Mais-Tortillas Rezept

Ein köstlicher Rindfleisch-Enchilada-Auflauf mit Mais-Tortillas, perfekt für einen schnellen und geschmackvollen Abend.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann durch gemahlenes Truthahn, Hähnchen oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel mittelgroß, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen gehackt, frisch ist am besten
  • 1 Dose Enchiladasoße 280 g, auch Salsa möglich
  • 1 Dose gehackte Tomaten 410 g, frisch gehackt ist eine gute Alternative
  • 1 Dose schwarze Bohnen 425 g, abgetropft und gewaschen
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Chilipulver oder Taco-Gewürz
Für den Auflauf
  • 8 Mais-Tortillas oder Weizentortillas
  • 2 Tassen Cheddar-Käse gerieben
  • 2 Tassen Monterey Jack-Käse gerieben
  • frischer Koriander zur Garnierung, optional

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C vor und fette eine 9x13-Zoll große Auflaufform leicht ein.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Rinderhackfleisch zusammen mit der gewürfelten Zwiebel und dem gehackten Knoblauch an.
  3. Füge die Enchiladasoße, die gehackten Tomaten, die schwarzen Bohnen, den Kreuzkümmel und das Chilipulver zur Pfanne hinzu und lasse alles 5 Minuten köcheln.
  4. Lege vier Mais-Tortillas gleichmäßig auf den Boden der vorbereiteten Auflaufform.
  5. Verteile die Hälfte der Rinderhackmischung gleichmäßig über die Tortillas und streue die Hälfte des geriebenen Cheddar- und Monterey Jack-Käses darüber.
  6. Wiederhole den Vorgang mit einer weiteren Schicht aus vier Mais-Tortillas, gefolgt von der restlichen Rinderhackfülle und dem restlichen Käse.
  7. Backe den Auflauf 25 Minuten lang im vorgeheizten Ofen oder bis der Käse sprudelt und goldbraun ist.
  8. Lass den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 4mg

Notes

Dieser Auflauf kann mit frischem Koriander garniert werden, um die Aromen zu verstärken.

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