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Scharfe Hähnchen-Chipotle-Pasta

Scharfe Hähnchen-Chipotle-Pasta in 30 Minuten

Scharfe Hähnchen-Chipotle-Pasta ist eine köstliche und schnelle Lösung für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Alternativ Hähnchenschenkel verwenden.
  • 2 EL Honig Für einen zusätzlichen Kick.
  • 1 EL Avocadoöl Alternativ Olivenöl verwenden.
Für die Pasta
  • 300 g Penne Kann durch andere Pasta ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 100 g Grasgefütterte Butter Alternativ mehr Olivenöl.
  • 1 Stück Zwiebel Rote oder gelbe Zwiebeln möglich.
  • 2 Stücke Frischer Knoblauch Gehackt.
  • 200 ml Schwere Sahne Optional durch Kokosnusscreme ersetzen.
  • 50 g Frisch geriebener Parmesan Nährhefe als vegane Alternative.
  • 1-2 EL Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce Menge nach gewünschtem Schärfegrad.
  • 1 TL Paprika
  • 1 Prise Cayennepfeffer Optional.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika Rote oder gelbe Paprika.
  • 100 g Spargel Alternativ Brokkoli oder Blumenkohl.
  • 100 g Erbsen Frische Erbsen sind auch möglich.
Zum Garnieren
  • 50 g Gehobelter Parmigiano
  • 1 Handvoll Frische Petersilie oder Koriander

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge 1 Esslöffel Avocadoöl hinzu. Würze die Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer und brate sie 6-7 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind und eine Innentemperatur von 75°C erreichen. Beträufle das Hähnchen mit Honig und lasse es karamellisieren.
  2. Pasta kochen: Setze einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Koche die Penne gemäß den Packungsanweisungen al dente (ca. 10-12 Minuten) und hebe ½ Tasse Kochwasser auf.
  3. Gemüse ansäuern: Füge in derselben Pfanne 1 Esslöffel Avocadoöl und 1 Esslöffel Butter hinzu. Erwärme die Mischung und füge 1 klein gewürfelte Zwiebel hinzu. Brate sie 3-4 Minuten, bis sie weich ist. Füge 2-3 gehackte Knoblauchzehen, 1 gewürfelte Paprika und 100g Spargelstücke hinzu und koche alles für 5-7 Minuten.
  4. Sauce zubereiten: Vermenge in einem Mixer 200 ml schwere Sahne, 1-2 gehackte Chipotle-Paprika, 1 TL Paprika und 50g frisch geriebenen Parmesan. Püriere die Mischung, bis sie cremig ist und gieße sie über das Gemüse. Ergänze das Nudelwasser und lasse es 3-5 Minuten köcheln.
  5. Mixing: Füge die abgetropfte Penne und die in Scheiben geschnittenen Hähnchenstücke hinzu und tossiere alles gut, damit sich die Aromen verbinden.
  6. Servieren: Serviere die Pasta heiß, garniert mit frisch gehobeltem Parmigiano und gehackter Petersilie oder Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 20IUVitamin C: 40mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Für ein volleres Erlebnis genieße das Gericht mit knusprigem Knoblauchbrot.

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