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Schnelle Gemüse-Pakoras

Schnelle Gemüse-Pakoras für den perfekten Snack

Diese Schnellen Gemüse-Pakoras sind eine kreative und leckere Snack-Option, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Indisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 150 g Kohl alternativ Grünkohl oder Spinat verwenden
  • 1 Stück Karotte Zucchini oder Paprika sind ebenfalls gute Optionen
  • 1 Stück Rote Paprika gelbe oder grüne Paprika können verwendet werden
  • 50 g Koriander oder Petersilie für einen milderen Geschmack
  • 10 Stück Frische Curryblätter für authentisches Aroma
  • 100 g Kichererbsenmehl (Besan) kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver für die nötige Leichtigkeit
  • 2 Stück Knoblauch fein hacken oder reiben
  • 1 Stück Ingwer fein hacken oder reiben
  • 1 Stück Grüne Chili nach Geschmack anpassen
  • 100 ml Natives Olivenöl extra zum Braten
Für den Dip (optional)
  • 100 ml Grünes Chutney ideal zum Dippen
  • 50 ml Süße Tamarindensauce für ein harmonisches Gleichgewicht

Equipment

  • Pfanne
  • Rührschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse und Gewürze vorbereiten: Schneide den Kohl, die Karotte und die rote Paprika in feine Stücke. Gib das geschnittene Gemüse zusammen mit dem Koriander und den frisch gehackten Curryblättern in eine große Rührschüssel.
  2. Teig anrühren: Gib das Kichererbsenmehl, den Knoblauch, Ingwer und die grüne Chili hinzu. Mische die Zutaten und füge das Backpulver hinzu.
  3. Öl erhitzen: Erhitze in einer großen Pfanne das natives Olivenöl bei mittlerer Hitze.
  4. Pakoras formen und frittieren: Bilde aus dem Gemüse-Teig kleine Plätzchen und lege sie vorsichtig in die heiße Pfanne.
  5. Pakoras frittieren: Frittiere die Pakoras für etwa 2–3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Abtropfen lassen und servieren: Nimm die Pakoras aus der Pfanne und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 200mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Diese Pakoras sind vielseitig und können mit verschiedenen Gemüsesorten zubereitet werden.

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