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Schwarze Garnele Stroganoff

Schwarze Garnele Stroganoff mit Cajun Twist

Schwarze Garnele Stroganoff vereint zarte Garnelen mit einer cremigen Soße und Fettuccini für ein schnelles und schmackhaftes Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Cajun, Fusion, Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl zum Marinieren
  • 1 EL Cajun-Gewürz nach Geschmack
Für die Pasta
  • 250 g Fettuccini-Nudeln glutenfreie Option möglich
Für die Sauce
  • 2 EL Butter ungesalzen
  • 200 g Champignons gehackt
  • 2 Stück Schalotten gehackt
  • 250 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 200 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 1 EL Maisstärke optional
  • 100 g geröstete rote Paprika in Stücke geschnitten
  • 2 EL Kapern optional

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Geben Sie die geschälten und entdarmten Garnelen in eine Schüssel. Fügen Sie Olivenöl und Cajun-Gewürz hinzu, und vermischen Sie alles gut. Lassen Sie die Garnelen für etwa 10 Minuten ziehen.
  2. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Fettuccini-Nudeln hinzu und kochen Sie sie für 8-10 Minuten, bis sie al dente sind.
  3. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter. Geben Sie die gehackten Champignons und Schalotten hinein und braten Sie sie für 5-7 Minuten, bis sie zart und goldbraun sind.
  4. Fügen Sie die marinierten Garnelen hinzu und braten Sie sie für etwa 2-3 Minuten, bis sie rosa und durchgegart sind.
  5. Gießen Sie die Hühnerbrühe in die Pfanne und bringen Sie sie zum Kochen. Lassen Sie sie einkochen und vermischen Sie in einer separaten Schüssel den Sauerrahm mit der Maisstärke und rühren Sie es in die Brühe ein.
  6. Fügen Sie die gebratenen Garnelen, die sautierten Champignons, die gerösteten roten Paprika und die Kapern zur Sauce hinzu und erhitzen Sie alles für weitere 2-3 Minuten.
  7. Platzieren Sie die Fettuccini-Nudeln auf Tellern und löffeln Sie die Schwarze Garnele Stroganoff gleichmäßig darauf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für eine glutenfreie Variante verwenden Sie glutenfreie Fettuccini-Nudeln. Das Gericht kann nach Belieben mit frischem Gemüse ergänzt werden.

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