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Shrimp und Wurst Gumbo - Ein unglaubliches ultimatives Rezept

Shrimp und Wurst Gumbo - Ultimatives Rezept für dich

Shrimp und Wurst Gumbo ist ein unglaublich leckeres Gericht, das nicht nur einfach zuzubereiten ist, sondern auch eine Freude für die ganze Familie bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Südstaatenküche
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 500 g Garnelen frisch, gereinigt und entdarmt
  • 300 g Rauchende Wurst (Andouille) äußere Wurstsorten sind auch möglich
  • 60 ml Pflanzenöl oder Olivenöl
  • 70 g Mehl Vollkornmehl bietet eine nussigere Alternative
  • 1 Stück Zwiebel rote oder gelbe Zwiebel sind austauschbar
  • 1 Stück Paprika in verschiedenen Farben verwendbar
  • 2 Stangen Sellerie oder Lauch
  • 3 Zehen Knoblauch frisch ist am besten
  • 1 l Hühnerbrühe Gemüsebrühe für vegetarische Version
  • 200 g Okra gefroren ist eine praktische Option
  • 2 TL Cajun-Gewürzmischung nach persönlichen Vorlieben anpassen
  • 1 TL getrockneter Thymian frischer Thymian kann im dreifachen Maße verwendet werden
  • 2 Blätter Lorbeerblätter vor dem Servieren entfernen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • einige Zweige frische Petersilie kann durch Koriander ersetzt werden
  • 1 TL Worcestershiresauce Tamari ist eine glutenfreie Alternative
  • nach Belieben scharfe Soße optional
  • 300 g gekochter weißer Reis oder Quinoa für glutenfreie Option
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln zur Garnierung

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf über mittlerer Hitze etwas Pflanzenöl. Sobald das Öl heiß ist, Mehl einrühren und konstant rühren, um Klumpen zu vermeiden. Koche die Mischung 20 bis 30 Minuten lang weiter, bis sie eine tiefbraune Farbe erreicht hat.
  2. Füge Zwiebel, Paprika, Sellerie und gehackten Knoblauch zur Roux-Mischung hinzu. Sauté das Gemüse für etwa 5 bis 7 Minuten, bis es weich und durchscheinend ist.
  3. Gib die in Scheiben geschnittene geräucherte Wurst (Andouille) in den Topf und brate sie für weitere 5 Minuten an.
  4. Langsam die Hühnerbrühe in den Topf gießen, dabei gut umrühren, um die Zutaten zu vermischen. Bring die Mischung zum Kochen.
  5. Reduziere die Hitze und füge Okra, Cajun-Gewürzmischung, getrockneten Thymian, Lorbeerblätter, Worcestershiresauce, Salz und Pfeffer hinzu. Lass alles 30 Minuten lang köcheln.
  6. In den letzten 5 bis 10 Minuten der Kochzeit die vorbereiteten Garnelen in den Topf geben. Koche sie, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  7. Probiere das Gumbo und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.
  8. Vor dem Servieren die gehackte Petersilie unter das Gumbo heben.
  9. Lade eine großzügige Portion des Gumbo über frisch gekochten weißen Reis.
  10. Garnieren dein Shrimp und Wurst Gumbo mit fein geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 4mg

Notes

Ideal für gesellige Abende, kann auch variabel mit unterschiedlichen Gemüsesorten zubereitet werden.

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