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Spinat & Pilz Quiche

Spinat & Pilz Quiche: Einfaches Rezept für Genuss

Genießen Sie die köstliche Spinat & Pilz Quiche, die frische Aromen kombiniert und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Frühstück
Cuisine: Französisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Stück Mürbeteig hausgemacht oder fertig kaufen für Zeitersparnis
Für die Füllung
  • 200 g Pilze Champignons oder Steinpilze
  • 250 g Spinat kann durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden
  • 150 g Käse (z.B. Gruyère, Emmentaler) für vegane Version, Hefeflocken oder pflanzlichen Käse verwenden
  • 3 Stück Eier geben Struktur und Protein
  • 200 ml Milch bei Laktoseintoleranz, pflanzliche Milch verwenden
  • 1 Prise Salz nach Belieben anpassen
  • 1 Prise Pfeffer nach Belieben anpassen
  • 1 Prise Muskatnuss nach Belieben anpassen

Equipment

  • Pie-Form
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Rührbesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190 °C vor.
  2. Rollen Sie den Mürbeteig auf einer leicht bemehlten Fläche aus und drücken Sie ihn in eine Pie-Form.
  3. Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie die geschnittenen Pilze hinein. Sauté für etwa 2 Minuten.
  4. Fügen Sie den Spinat hinzu und braten Sie ihn weiter, bis er zusammenfällt. Lassen Sie überschüssige Flüssigkeit abtropfen.
  5. Verteilen Sie die angebratenen Pilze und den Spinat gleichmäßig über den vorbereiteten Teig. Bestreuen Sie mit Käse.
  6. In einer Schüssel, verquirlen Sie die Eier, Milch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss. Gießen Sie die Mischung über das Gemüse und den Käse.
  7. Legen Sie die Quiche in den Ofen und backen Sie sie 35 bis 40 Minuten lang.
  8. Lassen Sie die Quiche etwa 5 Minuten ruhen, bevor Sie sie in Stücke schneiden.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 300kcalCarbohydrates: 25gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 2000IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, das angebratene Gemüse gut abtropfen zu lassen und die Eiermischung vorsichtig zu gießen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

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